Ключова разлика: Палео диета и средиземноморска диета са два различни вида диети, които са станали много популярни в наши дни. Палео диета означава палеолитна диета. Той изтъква ползите от диетата, следвана от праисторическия човек. Средиземноморската диета следва комбинация от хранителните модели на районите около Средиземно море, особено в Гърция, Южна Италия и Испания.

След индустриалната революция се наблюдава бавно, но стабилно нарастване на заседналия начин на живот. Преди това хората имали по-голяма вероятност да работят на полето или да ходят с часове на пазара. Сега, поради технически предимства, никой не трябва да прави нищо от тези неща, вместо това ние печелим живота си, като седим на стол пред екрана цял ден. Въпреки, че индустриалната възраст и техническата възраст са довели до много подобрения, тя има отрицателно въздействие върху нашата годност.

Липсата на фитнес дейност е довела до увеличаване на затлъстяването. Всъщност повече от половината от населението в някои развити страни е с наднормено тегло. Тъй като хората са станали по-съзнателни за своето здраве и тегло, те са започнали да се обръщат към диети, за да запазят теглото си.

Палео диета и средиземноморска диета са два различни вида диети, които са станали много популярни в наши дни. Много хора са критикували тези диети като прищявки, което означава, че те ограничават приема на храна от определени видове, което води до небалансиран хранителен прием. Диетите с прищявка обикновено водят до краткосрочна загуба на тегло и нямат загриженост за дългосрочно поддържане на теглото. Fad диети обикновено стават много популярни за кратък период от време и след това спад в популярността.

Палео диета означава палеолитна диета. Той изтъква ползите от диетата, следвана от праисторическия човек. Тя моли своите привърженици да следват хранителния режим на хората по време на палеолита. Диетата твърди, че човекът е разработил хранителни нужди, специфични за храните, които са били на разположение по това време.

Епохата на палеолита е период от около 2, 5 милиона години, който завършва преди около 10 000 години. През епохата не е имало селско стопанство или опитомяване на животни; следователно диетата твърди, че хората трябва да избягват зърната, бобовите растения и дневника.

Според диетата човешкият метаболизъм не е в състояние да се адаптира достатъчно бързо, за да се справи с много от храните, които са станали достъпни от началото на селското стопанство. Следователно, човешката диета остава най-добре адаптирана към диетата на техните палеолитни предци. Тези нови храни са довели до съвременни проблеми като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет. Поддръжниците на диетата твърдят, че палеолитната диета може да доведе до по-дълъг, по-здравословен и по-активен живот. Палео диетата е известна също като диета за пещерен човек, диета от каменната ера и диета за ловци-събирачи.

Средиземноморската диета е друга диета, която е придобила популярност в последно време. Тя следва комбинация от хранителните модели на районите около Средиземно море, особено Гърция, Южна Италия и Испания. Причината за тази диета е, че хората в Средиземно море са установили, че имат много по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, отколкото в западните страни. Това е въпреки факта, че те имат сходни нива на консумация на мазнини. Едно от основните обяснения за това се смята, че са въздействието върху здравето на маслиновото масло, което се консумира силно в средиземноморския регион.

Диетата твърди, че човек трябва предимно да консумира зехтин, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, плодове и зеленчуци. Те трябва да консумират умерени до големи количества риба, млечни продукти, особено сирене и кисело мляко, както и червено вино.

Сравнение между палео и средиземноморска диета:

	Палео диета	Средиземноморска диета
Първо придоби популярност	1970	1990
Фокусира се върху	Диетата, последвана от праисторическия човек в епохата на палеолита преди появата на селското стопанство и опитомяването на животните.	Диетичните модели на Гърция, Южна Италия и Испания.
Разрешени храни	Месо, птици, морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки и семена и т.н. Всичко, което един ловец-събирач би срещнал.	Висока консумация на зехтин, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, плодове и зеленчуци, умерена до висока консумация на риба, умерена консумация на млечни продукти (най-вече като сирене и кисело мляко), умерена консумация на вино и ниско потребление на месо и месни продукти.
Храни, които трябва да се избягват	Зърно, бобови растения, млечни продукти, висококалорични преработени храни, преработени масла, рафинирана захар, сол, алкохол, кафе и др.	Червено месо, сол, животински мазнини като масло или свинска мас, силно преработени „бързи храни“ и „готови храни“, \ t
Обезщетения за претенции	По-дълъг, по-здравословен и по-активен живот. Повишени липиди в кръвта, загуба на тегло и намалена болка	Намаляване на риска от преждевременна смърт и увеличаване на шансовете за здравословно пенсиониране, без дългосрочни лекарства. Може да намали вероятността от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, затлъстяване и дори болестта на Алцхаймер.