Разлика между палео и средиземноморска диета

Ключова разлика: Палео диета и средиземноморска диета са два различни вида диети, които са станали много популярни в наши дни. Палео диета означава палеолитна диета. Той изтъква ползите от диетата, следвана от праисторическия човек. Средиземноморската диета следва комбинация от хранителните модели на районите около Средиземно море, особено в Гърция, Южна Италия и Испания.

След индустриалната революция се наблюдава бавно, но стабилно нарастване на заседналия начин на живот. Преди това хората имали по-голяма вероятност да работят на полето или да ходят с часове на пазара. Сега, поради технически предимства, никой не трябва да прави нищо от тези неща, вместо това ние печелим живота си, като седим на стол пред екрана цял ден. Въпреки, че индустриалната възраст и техническата възраст са довели до много подобрения, тя има отрицателно въздействие върху нашата годност.

Липсата на фитнес дейност е довела до увеличаване на затлъстяването. Всъщност повече от половината от населението в някои развити страни е с наднормено тегло. Тъй като хората са станали по-съзнателни за своето здраве и тегло, те са започнали да се обръщат към диети, за да запазят теглото си.

Палео диета и средиземноморска диета са два различни вида диети, които са станали много популярни в наши дни. Много хора са критикували тези диети като прищявки, което означава, че те ограничават приема на храна от определени видове, което води до небалансиран хранителен прием. Диетите с прищявка обикновено водят до краткосрочна загуба на тегло и нямат загриженост за дългосрочно поддържане на теглото. Fad диети обикновено стават много популярни за кратък период от време и след това спад в популярността.

Палео диета означава палеолитна диета. Той изтъква ползите от диетата, следвана от праисторическия човек. Тя моли своите привърженици да следват хранителния режим на хората по време на палеолита. Диетата твърди, че човекът е разработил хранителни нужди, специфични за храните, които са били на разположение по това време.

Епохата на палеолита е период от около 2, 5 милиона години, който завършва преди около 10 000 години. През епохата не е имало селско стопанство или опитомяване на животни; следователно диетата твърди, че хората трябва да избягват зърната, бобовите растения и дневника.

Според диетата човешкият метаболизъм не е в състояние да се адаптира достатъчно бързо, за да се справи с много от храните, които са станали достъпни от началото на селското стопанство. Следователно, човешката диета остава най-добре адаптирана към диетата на техните палеолитни предци. Тези нови храни са довели до съвременни проблеми като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет. Поддръжниците на диетата твърдят, че палеолитната диета може да доведе до по-дълъг, по-здравословен и по-активен живот. Палео диетата е известна също като диета за пещерен човек, диета от каменната ера и диета за ловци-събирачи.

Средиземноморската диета е друга диета, която е придобила популярност в последно време. Тя следва комбинация от хранителните модели на районите около Средиземно море, особено Гърция, Южна Италия и Испания. Причината за тази диета е, че хората в Средиземно море са установили, че имат много по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, отколкото в западните страни. Това е въпреки факта, че те имат сходни нива на консумация на мазнини. Едно от основните обяснения за това се смята, че са въздействието върху здравето на маслиновото масло, което се консумира силно в средиземноморския регион.

Диетата твърди, че човек трябва предимно да консумира зехтин, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, плодове и зеленчуци. Те трябва да консумират умерени до големи количества риба, млечни продукти, особено сирене и кисело мляко, както и червено вино.

Сравнение между палео и средиземноморска диета:

Палео диета

Средиземноморска диета

Първо придоби популярност

1970

1990

Фокусира се върху

Диетата, последвана от праисторическия човек в епохата на палеолита преди появата на селското стопанство и опитомяването на животните.

Диетичните модели на Гърция, Южна Италия и Испания.

Разрешени храни

Месо, птици, морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки и семена и т.н. Всичко, което един ловец-събирач би срещнал.

Висока консумация на зехтин, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, плодове и зеленчуци, умерена до висока консумация на риба, умерена консумация на млечни продукти (най-вече като сирене и кисело мляко), умерена консумация на вино и ниско потребление на месо и месни продукти.

Храни, които трябва да се избягват

Зърно, бобови растения, млечни продукти, висококалорични преработени храни, преработени масла, рафинирана захар, сол, алкохол, кафе и др.

Червено месо, сол, животински мазнини като масло или свинска мас, силно преработени „бързи храни“ и „готови храни“, \ t

Обезщетения за претенции

По-дълъг, по-здравословен и по-активен живот. Повишени липиди в кръвта, загуба на тегло и намалена болка

Намаляване на риска от преждевременна смърт и увеличаване на шансовете за здравословно пенсиониране, без дългосрочни лекарства. Може да намали вероятността от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, затлъстяване и дори болестта на Алцхаймер.

Препоръчано

Свързани Статии

  • популярни сравнения: Разлика между сладък и красив

    Разлика между сладък и красив

    Ключова разлика: сладък отразява привлекателното качество на човек, а думата красив е свързан с перфектния физически вид и поза на човек. Сладко изразява чистата красота и привлекателността на всяко субективно нещо. Когато се комплиментира, човек се чувства приятен и щастлив. Това е просто чистата красота със сладост и доброта. Всъщност, не е необходимо един сладък човек да има изключително п
  • популярни сравнения: Разлика между красива и красива

    Разлика между красива и красива

    Ключова разлика: думите красиви и красиви са много сходни, но се различават по предназначение. Доста се занимава с цялостния външен вид, приемайки, че е добър и по-добър, а великолепната се занимава само с цялостната физика и зашеметяващата красота. Думата „хубава“ описва сладката и добра визия на едно същество. Използва се за изразяване на приятното усещане, когато някой изглежда добре. Тази дума се използва и в момента на удовлетворението и оценк
  • популярни сравнения: Разлика между мъглявината и супернова

    Разлика между мъглявината и супернова

    Ключова разлика: Мъглявината е облак в дълбоко пространство, състоящ се от газ или мръсотия / прах (напр. Облак, образуван след експлозия на звезда). Супернова е последният етап от живота на звездата и е огромна експлозия от мъртва звезда. Мъглявината и Супернова са двете понятия, които са свързани със звездите и те са взаимно свързани помежду си. Мъглявината е облак в дълбоко пространство, състоящ се от газ или мръсотия / прах
  • популярни сравнения: Разлика между държавата и имота

    Разлика между държавата и имота

    Ключова разлика: Държавата е териториално обвързана политическа единица с централизирани институции за управление, докато едно имущество може да бъде определено от всички активи на дадено лице във всеки един момент. Да се ​​направи разграничение между двете е много трудно, тъй като държавата се отнася до редица неща, например, една държава може да се позове на състояние в даден момент или орган
  • популярни сравнения: Разлика между царевица и царевица

    Разлика между царевица и царевица

    Ключова разлика: Царевица и царевица се използват взаимозаменяемо. Царевицата главно означава царевица, която се използва сред северноамериканците. Тя произлиза от германската дума „kurnam“. Царевицата е друго име за царевица. Тя е получена от древната дума „махиз“ от езика на Таино. Американската царевица е посочена по-специално в Обединеното кр
  • популярни сравнения: Разлика между Antivirus и Antimalware

    Разлика между Antivirus и Antimalware

    Ключова разлика: Антивирусният или антивирусен софтуер е софтуер, който се използва за предотвратяване на влизането на вируси в компютърната система и заразяване на файлове. Много антивирусни програми в наши дни премахват различни видове злонамерен софтуер в допълнение към вирусите. Anti-malware софтуерът е софтуер, к
  • популярни сравнения: Разлика между детска стая и ястие

    Разлика между детска стая и ястие

    Ключова разлика: Детската стая е място, където децата на възраст между 3 и 5 години се обучават на основите на училищното образование, като използват методи като обучение, основано на играта. Детските ясли е термин за място, където децата се грижат за тях в отсъствието на техните родители / настойници, които не могат да останат при тях поради
  • популярни сравнения: Разлика между мелницата и фабриката

    Разлика между мелницата и фабриката

    Ключова разлика: Мелницата за смилане е единица, която е проектирана да разбие твърд материал на по-малки парчета. Фабрика от друга страна е сграда или набор от сгради, които съдържат растения, оборудване или машини, които се използват за производство или производство на стоки или машини. Терминът фабрика и мелница често са объркани като едно и също нещо, въпреки че имат напълно различни значения. Докато една мелница се отнася до сграда, която е оборудвана с машини, които се използват за смилане, фабриката е място, къдет
  • популярни сравнения: Разлика между LAN и Internet

    Разлика между LAN и Internet

    Ключова разлика: LAN означава локална мрежа. Това е компютърна мрежа, която е ограничена до малка площ или място. Интернет е глобална мрежа, която поддържа комуникации, използвайки общ език. Това е най-голямата компютърна мрежа в света. LAN означава локална мрежа. Тя се отнася до отделна мрежа, която обхваща малка географска област. LAN оби

Избор На Редактора

Разлика между католическата и християнската Библия

Основна разлика: Католическата Библия съдържа оригиналните четиридесет и шест книги от Стария Завет (които включват седемте книги на Апокрифите) и двадесет и седемте книги на Новия Завет. Протестантската Библия включва само тридесет и девет книги от Стария завет и двадесет и седемте книги на Новия Завет. Основният проблем при разграничението