Разлика между палео и средиземноморска диета

Ключова разлика: Палео диета и средиземноморска диета са два различни вида диети, които са станали много популярни в наши дни. Палео диета означава палеолитна диета. Той изтъква ползите от диетата, следвана от праисторическия човек. Средиземноморската диета следва комбинация от хранителните модели на районите около Средиземно море, особено в Гърция, Южна Италия и Испания.

След индустриалната революция се наблюдава бавно, но стабилно нарастване на заседналия начин на живот. Преди това хората имали по-голяма вероятност да работят на полето или да ходят с часове на пазара. Сега, поради технически предимства, никой не трябва да прави нищо от тези неща, вместо това ние печелим живота си, като седим на стол пред екрана цял ден. Въпреки, че индустриалната възраст и техническата възраст са довели до много подобрения, тя има отрицателно въздействие върху нашата годност.

Липсата на фитнес дейност е довела до увеличаване на затлъстяването. Всъщност повече от половината от населението в някои развити страни е с наднормено тегло. Тъй като хората са станали по-съзнателни за своето здраве и тегло, те са започнали да се обръщат към диети, за да запазят теглото си.

Палео диета и средиземноморска диета са два различни вида диети, които са станали много популярни в наши дни. Много хора са критикували тези диети като прищявки, което означава, че те ограничават приема на храна от определени видове, което води до небалансиран хранителен прием. Диетите с прищявка обикновено водят до краткосрочна загуба на тегло и нямат загриженост за дългосрочно поддържане на теглото. Fad диети обикновено стават много популярни за кратък период от време и след това спад в популярността.

Палео диета означава палеолитна диета. Той изтъква ползите от диетата, следвана от праисторическия човек. Тя моли своите привърженици да следват хранителния режим на хората по време на палеолита. Диетата твърди, че човекът е разработил хранителни нужди, специфични за храните, които са били на разположение по това време.

Епохата на палеолита е период от около 2, 5 милиона години, който завършва преди около 10 000 години. През епохата не е имало селско стопанство или опитомяване на животни; следователно диетата твърди, че хората трябва да избягват зърната, бобовите растения и дневника.

Според диетата човешкият метаболизъм не е в състояние да се адаптира достатъчно бързо, за да се справи с много от храните, които са станали достъпни от началото на селското стопанство. Следователно, човешката диета остава най-добре адаптирана към диетата на техните палеолитни предци. Тези нови храни са довели до съвременни проблеми като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет. Поддръжниците на диетата твърдят, че палеолитната диета може да доведе до по-дълъг, по-здравословен и по-активен живот. Палео диетата е известна също като диета за пещерен човек, диета от каменната ера и диета за ловци-събирачи.

Средиземноморската диета е друга диета, която е придобила популярност в последно време. Тя следва комбинация от хранителните модели на районите около Средиземно море, особено Гърция, Южна Италия и Испания. Причината за тази диета е, че хората в Средиземно море са установили, че имат много по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, отколкото в западните страни. Това е въпреки факта, че те имат сходни нива на консумация на мазнини. Едно от основните обяснения за това се смята, че са въздействието върху здравето на маслиновото масло, което се консумира силно в средиземноморския регион.

Диетата твърди, че човек трябва предимно да консумира зехтин, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, плодове и зеленчуци. Те трябва да консумират умерени до големи количества риба, млечни продукти, особено сирене и кисело мляко, както и червено вино.

Сравнение между палео и средиземноморска диета:

Палео диета

Средиземноморска диета

Първо придоби популярност

1970

1990

Фокусира се върху

Диетата, последвана от праисторическия човек в епохата на палеолита преди появата на селското стопанство и опитомяването на животните.

Диетичните модели на Гърция, Южна Италия и Испания.

Разрешени храни

Месо, птици, морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки и семена и т.н. Всичко, което един ловец-събирач би срещнал.

Висока консумация на зехтин, бобови растения, нерафинирани зърнени храни, плодове и зеленчуци, умерена до висока консумация на риба, умерена консумация на млечни продукти (най-вече като сирене и кисело мляко), умерена консумация на вино и ниско потребление на месо и месни продукти.

Храни, които трябва да се избягват

Зърно, бобови растения, млечни продукти, висококалорични преработени храни, преработени масла, рафинирана захар, сол, алкохол, кафе и др.

Червено месо, сол, животински мазнини като масло или свинска мас, силно преработени „бързи храни“ и „готови храни“, \ t

Обезщетения за претенции

По-дълъг, по-здравословен и по-активен живот. Повишени липиди в кръвта, загуба на тегло и намалена болка

Намаляване на риска от преждевременна смърт и увеличаване на шансовете за здравословно пенсиониране, без дългосрочни лекарства. Може да намали вероятността от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, затлъстяване и дори болестта на Алцхаймер.

Препоръчано

Свързани Статии

  • популярни сравнения: Разлика между вентилатора и вентилатора

    Разлика между вентилатора и вентилатора

    Ключова разлика : Вентилаторите и вентилаторите са механични устройства, използвани за циркулация на въздуха. Въз основа на това те се различават един от друг, при което вентилатор циркулира въздух около цялото помещение или пространство, а вентилаторът се фокусира само върху специфичната или дадена област. Често термините вентилатор и вентилатор се използват взаимозаменяемо и се считат за синоними един на друг. Въпреки че и двете са сходни по отношение на циркулиращия и доставящ въздух, технически те са доста различни един от друг. Основната разлика между вен
  • популярни сравнения: Разлика между океана и залива

    Разлика между океана и залива

    Ключова разлика: Океаните са огромно тяло от солена вода, което покрива почти три четвърти от земната повърхност. Един залив е водоем, покрит с земя от три страни. Океаните и заливите са два водни тела. Водните тела съставляват хидросферата, която покрива 71% от Земята. Въпреки това, има някои различия в това, което се нарича океан и това, което се нарича като з
  • популярни сравнения: Разлика между агент и брокер

    Разлика между агент и брокер

    Ключова разлика: Агентът представлява фирмата е всяка и всички транзакции. Брокерите представляват клиента на базата на транзакция. Както агентите, така и брокерите носят отговорност да съберат купувачи и продавачи. Те действат като посредници и са отговорни за улесняването на сделката. Те също така са отговорни за поддържането на поток от информация между клиента и компанията. Те могат да бъд
  • популярни сравнения: Разлика между двореца и имението

    Разлика между двореца и имението

    Ключова разлика: Дворецът е построен с цел изграждане на просторни зали и стаи, предназначени предимно за комфорт. Mansion е голяма частна къща, в която може да се живее луксозно и спокойно. Построен е дворец с цел изграждане на просторни зали и стаи, предназначени предимно за комфорт. Те трябваше да се възприемат като знак за роялти,
  • популярни сравнения: Разлика между галактиката и Вселената

    Разлика между галактиката и Вселената

    Ключова разлика: Група от многобройни звезди, прах, планети и други междузвездни обекти, свързани с гравитационна сила, е известна като Галактика. Вселената се състои от всичко, което съществува под формата на материя или енергия. Най-малката малка частица от пясък също е част от Вселената и по същия начин най-голямата галактика също е част от Вселената. Някога копнеехте за телескоп? Или астронавтите и астрономите в
  • популярни сравнения: Разлика между антивирусния софтуер и защитната стена

    Разлика между антивирусния софтуер и защитната стена

    Ключова разлика: Антивирусният или антивирусен софтуер е софтуер, който се използва за предотвратяване на влизането на вируси в компютърната система и заразяване на файлове. Много антивирусни програми в наши дни премахват различни видове злонамерен софтуер в допълнение към вирусите. Софтуерът на защитната стена е софт
  • популярни сравнения: Разлика между мъжете и жените

    Разлика между мъжете и жените

    Ключова разлика: мъжките и дамските обувки са основно обувки, които използват, за да предпазят краката си. Мъжете и жените се различават по размер; размерът на мъжката обувка е по-широк от този на жените. Има разновидности на обувки, които са категоризирани според пола, и те обикновено са на разположение на пазара. По принцип обувката е вид обувки, предназначени да
  • популярни сравнения: Разлика между сметката и фактурата

    Разлика между сметката и фактурата

    Ключова разлика: Няма разлика между сметка и фактура, и двете се отнасят до подробен отчет за парите, дължими за продадени продукти или за услугите, които се предоставят от продавача на купувача. Често чуваме думи като „сметки“ и „фактури“, тъй като те представляват важна част от ежедневната ни транзакция. Отиваме при покупка на продукт и сметките ни с
  • популярни сравнения: Разлика между Java и .NET

    Разлика между Java и .NET

    Ключова разлика: Java и .NET са известни езици за програмиране. Тези езици принадлежат към различни платформи, Java е търговска марка Oracle и лицензиран от Oracle език за програмиране на софтуер, докато .NET е изпълнима среда на Microsoft и език за програмиране на Microsoft. Тези езици формират гръбнака в софтуерните и информационните технологии.

Избор На Редактора

Разлика между SP и DP Android

Ключова разлика: SP и DP дефинират две различни единици, използвани в android за определяне на свойствата на оформлението като маржове, размер на текста и др. SP означава независещи от мащаба пиксели, а DP е независими от плътността пиксели. SP и DP са същите, с изключение на това, че SP има допълнителен фактор за мащабиране, основан на предпочитания от потребителя размер на текста. SP трябва да се използва за определян