Разлика между BMI и BMR

Ключова разлика: ИТМ е статистическото измерване на текущото телесно тегло на лицето по отношение на височината. BMR е броят на калориите, които човек трябва да консумира всеки ден, дори ако не са направили много, освен да лежат в леглото, без да правят нищо.

BMI и BMR са два метода, които обикновено се използват от някой, който се опитва да поддържа фитнес или губи тегло. Въпреки това, двата метода са напълно различни и се използват по две различни причини.

BMI означава индекс на телесна маса. Това е техника за измерване на тялото, която позволява да се знае дали са с поднормено тегло, идеално тегло или с наднормено тегло. BMI е индекс, което означава, че показва съотношение. В този случай ИТМ е съотношението между височината и теглото. BMI се изчислява като маса (kg) / височина (m) 2. Тя може да се изчисли и като (маса (lb) / height (in) 2) x703. Алтернативно, BMI също често се изчислява въз основа на таблица или диаграма, която обикновено има различни категории BMI, разделени по нея. Има много онлайн BMI калкулатори, които автоматизират процеса на изчисление.

В зависимост от отговора, човек попада в категории с поднормено тегло, идеално тегло или с наднормено тегло. Различните категории са:

  • BMI под 15 се счита за много тежко поднормено тегло
  • BMI между 15.0 - 15.9 се счита за тежко поднормено тегло
  • BMI между 16, 0 - 18, 4 се счита за поднормено тегло
  • BMI между 18.5 - 24.9 се счита за нормално тегло
  • ИТМ между 25, 0 - 29, 9 се счита за наднормено тегло
  • ИТМ между 30.0 - 34.9 се счита за затлъстяване от клас I.
  • BMI между 35.0 - 39.9 се счита за затлъстяване от клас II
  • ИТМ над 40, 0 се счита за затлъстяване от клас III

BMR, което означава базална метаболитна скорост, е биологичен процес. Той показва количеството енергия, което е изразходвано от някого, докато е в покой. Тази енергия е това, което обикновено се изисква, за да се изпълни основното функциониране на жизненоважните органи, като сърцето, белите дробове, нервната система, бъбреците, черния дроб, червата, половите органи, мускулите, мозъка и кожата. Тъй като BMR е енергия, често се съобщава в единици kJ, в този случай kJ на час на kg телесна маса.

BMR е най-малко необходимата енергия от организма. Ако тялото просто повече, като упражнение тогава тялото ще изисква повече енергия, за да компенсира допълнителната изразходвана енергия. BMR е ключова техника, използвана за загуба на тегло. Въпреки това, BMR е по-трудно да се изчисли и изчисленията леко се различават при мъжете и жените. Най-лесният начин да изчислите BMR е да използвате онлайн калкулатор.

Правилото на палеца е 3500 калории, равняващи се на един паунд. Това означава, че за да загубите 1 фунт (0, 45 кг), човек трябва да създаде дефицит от 3500 калории. В BMR казва един колко те трябва да ядат, за да позволи на тялото да функционира, ако те ядат повече от това, тогава тялото превръща допълнителните калории в мазнини. Въпреки това, ако човек яде по-малко от това, тогава тялото ще се включи в мастните резерви за необходимите допълнителни калории.

Основната разлика между ИТМ и БМР е, че ИТМ е статистическото измерване на текущото телесно тегло на лицето по отношение на височината. BMR, от друга страна, е броят на калориите, които човек трябва да консумира всеки ден, дори ако не са направили много, освен да лежат в леглото, без да правят нищо. BMI е критикуван от мнозина, тъй като не взема под внимание нищо, като например състава на тялото или възрастта. Тя се основава единствено на височина и тегло. Като има предвид, че BMR е индивидуализирано лице на човек; тя също взема предвид теглото, височината и възрастта.

Сравнение между BMI и BMR:

BMI

BMR

Пълна форма

Индекс на телесна маса

Основна скорост на метаболизма

описание

Масата на индивида се дели на квадрата на височината им.

Скоростта на енергийните разходи в покой

методи

Чрез формула, таблица или диаграма, или онлайн калкулатор.

Чрез формула, директна или индиректна калориметрия, или чрез онлайн калкулатор.

пол

Използва същия метод и формула за всеки пол.

Използва различни формули за мъже и жени.

възраст

Постоянно на всяка възраст

BMR намалява с възрастта

формула

маса (кг)

височина (т) 2

или

(маса (lb) x703

Височина (в) 2)

Мъже:

88.362 + (13.397 x тегло в kg) + (4.799 x височина в cm) - (5.677 x възраст в години)

Дами:

447.593 + (9.247 x тегло в kg) + (3.098 x височина в cm) - (4.330 x възраст в години)

Препоръчано

Свързани Статии

  • разлика между: Разлика между силиций и силикон

    Разлика между силиций и силикон

    Ключова разлика: Силиконът е металоиден елемент, който се намира в ядрото на Земята. Намира се широко в прахове, пясъци и част от земната кора. Силиконът е полимер, създаден чрез смесване на силиций с други елементи като въглерод, водород и кислород. Въпреки че силиконът и силиконът са написани почти по същия начин и изглеждат като една и съща дума на пръв поглед, това са две различни думи, които се отнасят до две пълни различни неща. Силиконът ест
  • разлика между: Разлика между Maple и Oak

    Разлика между Maple и Oak

    Ключова разлика: Клен и дъб са два различни вида дървета. Термините се използват също за посочване на дървесина, получена от съответните им дървета. И двете са видове твърда дървесина. Maple е бяла твърда дървесина и се счита, че има много стегнато и равномерно зърно. Кленовото дърво се предлага като твърдо и меко дърво от клен. Дъб
  • разлика между: Разлика между центъра и центъра

    Разлика между центъра и центъра

    Ключова разлика: Думата „център” и „център” имат същото значение. Единствената разлика е мястото, където се използва думата. Сега, ако искате да говорите като британски човек, точната дума ще бъде „център“, докато в Америка тя е „център“. Термините „център” и „център” често объркват много хора, които изучават английски като втори език или се прехвърлят от Великобритания към САЩ и обратно. Станало е общоизвестно, че има много думи, които
  • разлика между: Разлика между парафиниране и бръснене

    Разлика между парафиниране и бръснене

    Ключова разлика: Намаляването на косата е форма на полу-постоянна епилация, която се използва за отстраняване на нежеланата коса и води до изваждане на косата от корена. Бръсненето е друга форма на епилация, която само премахва косата от върха на кожата, като същевременно оставя корените непокътнати. Ваксир
  • разлика между: Разлика между Абая и Хиджаб

    Разлика между Абая и Хиджаб

    Ключова разлика: Абая и хиджаб са два различни вида дрехи, които са на разположение на ислямските жени. Хиджаб или hejab всъщност се отнася до правилата за прикриване. Обаче в обичайния всекидневен контекст думата се използва за обозначаване на шал, който покрива главата. Абая, от друга страна, може да бъде описан като дълга роба или мантия, обикновено черна на цвят. Тя се носи над облеклото и има тенденция да покрива цялото тяло. Абая и хиджаб са два различни вида дрехи, които са на ра
  • разлика между: Разлика между стволовите клетки и прогениторната клетка

    Разлика между стволовите клетки и прогениторната клетка

    Ключова разлика: Стволовите клетки са недиференцирани биологични клетки, което означава, че не са специализирани в какъвто и да е въпрос, но имат способността да се диференцират в специализирани клетки, както и да се разделят и репликират, за да произвеждат повече стволови клетки. Прогениторната клетка е между или в центъра на стволови клетки и напълно диференцирани клетки. Днес има много противоречия относно изследването на стволови клетки и неговото отражение върху природата, живота, морала и религията. По
  • разлика между: Разлика между планинско катерене и скално катерене

    Разлика между планинско катерене и скално катерене

    Ключова разлика: Планинското катерене е спорт или хоби, в което човек се изкачва или се изкачва по планина. Известен е още като алпинизъм или алпинизъм. Скално катерене е спорт, който изисква човек да се изкачи нагоре и надолу по скално образувание или скална стена. Скално катерене или скалиране е част от планинското катерене, където човек може да се нуждае от скални скали, за да получи определен връх при изкачване на планина. Планинското катерене и скално катерене са две дейно
  • разлика между: Разлика между бизнеса и финансите

    Разлика между бизнеса и финансите

    Ключова разлика: Бизнес, предприятие или фирма е организация, която активно се занимава с търговски, индустриални или професионални дейности. Това е компания, която предлага стоки или услуги за парична сума. От друга страна, финансирането е огромна част от бизнеса. Това е проучване как инвеститорите разпределят активите си във времето. Бизнесът и финансите са два термина, кои
  • разлика между: Разлика между MKV и MP4

    Разлика между MKV и MP4

    Ключова разлика: И двете, MKV и MP4 са файлови формати, използвани главно за възпроизвеждане на видео с аудио. MKV и MP4 не са кодиращи формати, но са контейнерни файлове, т.е. основно обвивки за форматирани видео файлове. Основната разлика между двете не идва от самите формати, а от видовете кодеци,

Избор На Редактора

Разлика между LG Optimus L7 II и Nokia Lumia 720

Основна разлика: LG Optimus L7 II Dual е средночестотен телефон на LG. Телефонът е с два SIM телефона. Устройството разполага с 4.3 инчов IPS LCD, капацитивен сензорен екран с резолюция от 480 x 800 пиксела. Той работи с Android v 4.1.2 (JellyBean), който се поддържа от 1.0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon процесор и 768 MB R