Разлика между BMI и BMR

Ключова разлика: ИТМ е статистическото измерване на текущото телесно тегло на лицето по отношение на височината. BMR е броят на калориите, които човек трябва да консумира всеки ден, дори ако не са направили много, освен да лежат в леглото, без да правят нищо.

BMI и BMR са два метода, които обикновено се използват от някой, който се опитва да поддържа фитнес или губи тегло. Въпреки това, двата метода са напълно различни и се използват по две различни причини.

BMI означава индекс на телесна маса. Това е техника за измерване на тялото, която позволява да се знае дали са с поднормено тегло, идеално тегло или с наднормено тегло. BMI е индекс, което означава, че показва съотношение. В този случай ИТМ е съотношението между височината и теглото. BMI се изчислява като маса (kg) / височина (m) 2. Тя може да се изчисли и като (маса (lb) / height (in) 2) x703. Алтернативно, BMI също често се изчислява въз основа на таблица или диаграма, която обикновено има различни категории BMI, разделени по нея. Има много онлайн BMI калкулатори, които автоматизират процеса на изчисление.

В зависимост от отговора, човек попада в категории с поднормено тегло, идеално тегло или с наднормено тегло. Различните категории са:

  • BMI под 15 се счита за много тежко поднормено тегло
  • BMI между 15.0 - 15.9 се счита за тежко поднормено тегло
  • BMI между 16, 0 - 18, 4 се счита за поднормено тегло
  • BMI между 18.5 - 24.9 се счита за нормално тегло
  • ИТМ между 25, 0 - 29, 9 се счита за наднормено тегло
  • ИТМ между 30.0 - 34.9 се счита за затлъстяване от клас I.
  • BMI между 35.0 - 39.9 се счита за затлъстяване от клас II
  • ИТМ над 40, 0 се счита за затлъстяване от клас III

BMR, което означава базална метаболитна скорост, е биологичен процес. Той показва количеството енергия, което е изразходвано от някого, докато е в покой. Тази енергия е това, което обикновено се изисква, за да се изпълни основното функциониране на жизненоважните органи, като сърцето, белите дробове, нервната система, бъбреците, черния дроб, червата, половите органи, мускулите, мозъка и кожата. Тъй като BMR е енергия, често се съобщава в единици kJ, в този случай kJ на час на kg телесна маса.

BMR е най-малко необходимата енергия от организма. Ако тялото просто повече, като упражнение тогава тялото ще изисква повече енергия, за да компенсира допълнителната изразходвана енергия. BMR е ключова техника, използвана за загуба на тегло. Въпреки това, BMR е по-трудно да се изчисли и изчисленията леко се различават при мъжете и жените. Най-лесният начин да изчислите BMR е да използвате онлайн калкулатор.

Правилото на палеца е 3500 калории, равняващи се на един паунд. Това означава, че за да загубите 1 фунт (0, 45 кг), човек трябва да създаде дефицит от 3500 калории. В BMR казва един колко те трябва да ядат, за да позволи на тялото да функционира, ако те ядат повече от това, тогава тялото превръща допълнителните калории в мазнини. Въпреки това, ако човек яде по-малко от това, тогава тялото ще се включи в мастните резерви за необходимите допълнителни калории.

Основната разлика между ИТМ и БМР е, че ИТМ е статистическото измерване на текущото телесно тегло на лицето по отношение на височината. BMR, от друга страна, е броят на калориите, които човек трябва да консумира всеки ден, дори ако не са направили много, освен да лежат в леглото, без да правят нищо. BMI е критикуван от мнозина, тъй като не взема под внимание нищо, като например състава на тялото или възрастта. Тя се основава единствено на височина и тегло. Като има предвид, че BMR е индивидуализирано лице на човек; тя също взема предвид теглото, височината и възрастта.

Сравнение между BMI и BMR:

BMI

BMR

Пълна форма

Индекс на телесна маса

Основна скорост на метаболизма

описание

Масата на индивида се дели на квадрата на височината им.

Скоростта на енергийните разходи в покой

методи

Чрез формула, таблица или диаграма, или онлайн калкулатор.

Чрез формула, директна или индиректна калориметрия, или чрез онлайн калкулатор.

пол

Използва същия метод и формула за всеки пол.

Използва различни формули за мъже и жени.

възраст

Постоянно на всяка възраст

BMR намалява с възрастта

формула

маса (кг)

височина (т) 2

или

(маса (lb) x703

Височина (в) 2)

Мъже:

88.362 + (13.397 x тегло в kg) + (4.799 x височина в cm) - (5.677 x възраст в години)

Дами:

447.593 + (9.247 x тегло в kg) + (3.098 x височина в cm) - (4.330 x възраст в години)

Препоръчано

Свързани Статии

  • разлика между: Разлика между маз и крем

    Разлика между маз и крем

    Ключова разлика: Мехлемът и кремовете са двата вида локални лекарства. А локално лекарство е лекарство, което се прилага за повърхности на тялото като кожата. Кремът представлява емулсия от масло и вода. Той е по-дебел от лосион, но по-тънък от мехлем. Мехлемът е "хомогенен, вискозен, полутвърд препарат", по същество мазен, гъсто масло. Кремовете се приготвя
  • разлика между: Разлика между MDF и морския шперплат

    Разлика между MDF и морския шперплат

    Основна разлика: МДФ означава дървесно-влакнести плочи със средна плътност. Това е изработен дървесен продукт. Създава се чрез разграждане на дървесните остатъци на дървесни влакна. Тези дървесни влакна след това се комбинират с восък и свързващо вещество от смола. След това сместа се сплесква и се прави в панели чрез прилагане на
  • разлика между: Разлика между пощенския код и ПИН кода

    Разлика между пощенския код и ПИН кода

    Ключова разлика: ZIP кодове и PIN кодове са две различни пощенски кодиращи системи, които спомагат за стесняване на точното място до мястото, където трябва да бъде доставена пощата. ZIP кодове се използват в САЩ и PIN кодове се използват в Индия. Имейлите и мигновените съобщения промениха начина, по който общуваме и ефекти
  • разлика между: Разлика между не- и не-

    Разлика между не- и не-

    Ключова разлика: Un- и Non- са два различни вида отрицателни префикси, което означава, че те са част от думи, които трябва да бъдат добавени към други думи, за да се промени тяхното значение. Префиксът не е най-полезният префикс, тъй като е най-гъвкав. Може да се използва по всякакъв начин и с всяка дума. Различава се по отношение на
  • разлика между: Разлика между тестовете SAT и SAT

    Разлика между тестовете SAT и SAT

    Основна разлика : Основната разлика между двата теста е, че SAT Reasoning Test се основава на три предмета, които са математика, критична секция за четене и писане, докато тестът SAT Subject се фокусира само върху една тема като US History, Physics или всеки друг предмет. Тестовете за SAT и SAT са стандартни тестове, предназначени за учениците от гимназията, за да оценят готовността си за работа в колежа. Тези тестове са много полезни за служител
  • разлика между: Разлика между Закона и Наредбата

    Разлика между Закона и Наредбата

    Ключова разлика: Законите всъщност са правила и насоки, които са създадени от социалните институции за управление на поведението. Тези закони се правят от правителствени служители, които в някои страни се избират от обществеността, за да представляват техните възгледи. С прости думи, законите са основно неща, които човек може и не може да направи. Наредбите са закони, които се приемат от юрисдикции на по-ниско ниво в държава като общинското управление. Общинските власти включват градски, г
  • разлика между: Разлика между Samsung Galaxy S6 и S6 Edge

    Разлика между Samsung Galaxy S6 и S6 Edge

    Ключова разлика: Galaxy S6 има прав екран, който завършва с рамка от двете страни. Въпреки това, S6 Edge идва с извит екран, който покрива страните на телефона и се свързва към задния панел. Samsung направи огромен пробив в арена на смартфоните, с водещите си телефони Galaxy. В момента тя е една от най-популярните компании за
  • разлика между: Разлика между Cialis и Adcirca

    Разлика между Cialis и Adcirca

    Ключова разлика: Както Cialis, така и Adcirca са търговски марки на генеричното лекарство Tadalafil. Тадалафил е инхибитор на PDE5. Cialis е най-популярно използван за лечение на еректилна дисфункция (ED) и е най-популярният съперник на Viagra. Adcirca, от друга страна, не се предписва за лечение на еректилна дисфункция, въпреки факта, че това е същото генерично лекарство като Cialis. Adcirca се предп
  • разлика между: Разлика между мобилен и мобилен телефон

    Разлика между мобилен и мобилен телефон

    Основна разлика: Мобилните телефони са наречени по този начин, защото преди всичко те са мобилни. Те могат да се носят навсякъде и да се използват навсякъде. Въпреки това, мобилните телефони имат друго име, т.е. мобилните телефони. Името мобилен телефон произлиза от факта, че тези телефони работят на клетъчна технология. Мобилен телефон е устройство, което се използва или е

Избор На Редактора

Разлика между артрит и ревматоиден артрит

Ключова разлика: Артритът е термин за различни заболявания и състояния, които засягат ставите. Ревматоиден артрит е възпалителен тип артрит. Това е автоимунно заболяване и се характеризира с тежки симптоми като болка, скованост, загуба на апетит и умора. Буквалното значение на артрит е "възпаление на ставата". Тя обхваща повече от сто заболявания и състояния, свързани със ставите. Съвкупността е там, където се срещат краищата на две или повече кости.