Разлика между добри въглехидрати и лоши въглехидрати

Ключова разлика: Въглехидратите са групирани в две научни категории: сложни въглехидрати (добри въглехидрати) и прости въглехидрати (лоши въглехидрати). Въглехидратите се диференцират, като процесът се абсорбира в тялото. Лошите въглехидрати се абсорбират бързо и енергията, която се абсорбира, увеличава нивата на захарта в тялото, докато добрите въглехидрати се абсорбират бавно и влакното дори не се абсорбира от тялото, но хранителните вещества от влакната са.

Думата въглехидрати е била хвърлена наоколо много напоследък, като много хора отиват на диети или изрязват въглехидрати от храната си, за да живеят по-здравословен живот. Много от тези хора току-що следват тенденциите или това, което други хора им казват чрез рязане на почти всяка храна, която има въглехидрати. Думата „въглехидрати“ е станала синоним на мазнини, което изобщо не е вярно. Въглехидратите са важно допълнение към нашата диета и се изискват от организма. Въпреки това, тялото не изисква някои видове въглехидрати. Има два вида въглехидрати: добри въглехидрати и лоши въглехидрати.

Какво представляват въглехидратите? Въглехидратите са органични съединения, съставени от кислород, водород и въглерод. Тези съединения са важни за хората, тъй като са източник на химическа енергия за живите организми, включително и за хората. Те са отговорни за създаването на енергия, която движи хората или ги захранва. Без въглехидрати човешкото тяло не би могло да функционира; следователно са важна част от човешката система. Въглехидратите са групирани в две научни категории: сложни въглехидрати (добри въглехидрати) и прости въглехидрати (лоши въглехидрати). Въглехидратите са в няколко форми, включително захари, нишесте и влакна. Сложните въглехидрати се създават чрез свързване на три или повече вериги захар, което води до сложни вериги и изисква време за тялото да го разруши. Простите въглехидрати се създават чрез свързване на една или две вериги захар, което прави лесно разграждането и създаването на енергия.

Според много експерти по храненето човек трябва да получава почти 60% от дневната енергия от въглехидрати. Въпреки това, 60% предполага, че е от добри въглехидрати. Как можете да кажете кои са добри и кои са лоши? Просто, обработва ли се храната? Рафинирана ли е храната? Има ли храната голямо количество захар? Ако отговорът на някой от тези въпроси е „да“, тогава храната вероятно има лоши въглехидрати. Добрите въглехидрати се придобиват от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Също така, въглехидратите имат много фибри, което означава, че всяка храна, която има големи количества фибри е здрава и има добри въглехидрати.

Въглехидратите се диференцират, като процесът се абсорбира в тялото. Лошите въглехидрати се абсорбират бързо и енергията, която се абсорбира, увеличава нивата на захарта в тялото, докато добрите въглехидрати се абсорбират бавно и влакното дори не се абсорбира от тялото, но хранителните вещества от влакната са. Влакното се екскретира от тялото, след като абсорбира хранителните вещества от него.

При добри въглехидрати процесът на абсорбция е бавен; следователно енергията не се добавя към енергийния депозит в тялото, а по-скоро се изразходва от тялото по време на ежедневните дейности. При лошите въглехидрати тялото абсорбира енергията бързо и когато не се използва, спестява енергия в депозит за по-късна употреба. Тази енергия се превръща в мазнина, когато не се изразходва.

Лесно е да се направи разграничение между добри въглехидрати и лоши въглехидрати, след като човек знае какво да търси. Добрите въглехидрати са всички храни, които са пълни с фибри, имат ниски количества захар и доставят витамини, минерали и фитохимикали. Те включват различни пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, боб и др.

Лошите въглехидрати са рафинирани зърна, които премахват хранителни вещества от него, като например бял хляб, бял ориз и др. малко до никакви хранителни вещества. Те са отговорни и за създаването на здравословни проблеми като диабет, сърдечни пристъпи, затлъстяване, инсулти и др.

Препоръчано

Свързани Статии

  • разлика между: Разлика между Южна Гоа и Северна Гоа

    Разлика между Южна Гоа и Северна Гоа

    Ключова разлика: Северна Гоа е по-популярна като туристическа дестинация, докато Южна Гоа е предпочитана от хора, които искат по-автентичен празник на Гоан. Северна Гоа е особено известна със своите известни плажове и с многобройните си забележителности. South Goa е известен с тихите и луксозни почивки. Гоа е популярна туристическа дестинация в Индия. Той привлича посетители както от Индия, така и от чужбина. Докато мнозина приемат, че Гоа е град, или поне гово
  • разлика между: Разлика между Inc и Ltd

    Разлика между Inc и Ltd

    Ключова разлика: Включването е формирането на нов бизнес, чието юридическо лице е отделно от неговите собственици. Печалбите и загубите не се прехвърлят на собствениците. Дружество с ограничена отговорност (ООД) е дружество, чиято отговорност на членовете или абонатите на дружеството е ограничена до това, което
  • разлика между: Разлика между ASP и HTML

    Разлика между ASP и HTML

    Основна разлика: ASP означава Active Server Pages. Той е известен като Classic ASP или ASP Classic. Това е скриптова среда на сървър, която е разработена и пусната от Microsoft. ASP беше заменен от ASP.NET. ASP.NET е платформа за уеб приложения на сървъра. ASPX означава Active Server Pages Extended. Тя е пре
  • разлика между: Разлика между Sony Xperia P и Alcatel One Touch Idol

    Разлика между Sony Xperia P и Alcatel One Touch Idol

    Основна разлика: Sony Xperia P разполага с 4-инчов TFT сензорен екран, който позволява до 4-докосване. Екранът е устойчив на надраскване и има защитно покритие. Сензорният екран осигурява приблизително 275 ppi плътност на пикселите заедно с технологията WhiteMagic, която добавя допълнителен бял пиксел с вече присъстващите червено, синьо и зелено. Alcatel One Touch Idol е официалният мобилен партньор за филма Iron Man 3. Той разполага с 4.7 инчов IPS LCD капацитивен сензорен екран с 16 милиона цвята. Дисплеят има резолюция от 540 x 960 пиксела. Телефонът се захранва от двуядрен 1 GHz MediaTek MT
  • разлика между: Разлика между летенето и левитацията

    Разлика между летенето и левитацията

    Ключова разлика: Летенето е нещо, което се прави от птици, самолети и / или Супермен. Помислете как тези неща се движат във въздуха. Те имат цел, посока; те контролират движенията си. Те могат да отидат там, където искат или където трябва да отидат, т.е. от точка А до точка Б. Левитацията, от друга страна, е, когато човек се
  • разлика между: Разлика между правото и собствения капитал

    Разлика между правото и собствения капитал

    Ключова разлика: Законите всъщност са правила и насоки, които са създадени от социалните институции за управление на поведението. Тези закони се правят от държавни служители. Законите трябва да се спазват от всички. Законите определят стандарти, процедури и принципи, които трябва да се спазват. Справедливостта е клон
  • разлика между: Разлика между Samsung Galaxy Mega 5.8 и Samsung Galaxy Mega 6.3

    Разлика между Samsung Galaxy Mega 5.8 и Samsung Galaxy Mega 6.3

    Основна разлика: Samsung вече разшири офертите си в категорията phablet, като представи Samsung Galaxy Mega 5.8 и Samsung Galaxy Mega 6.3. Samsung Galaxy Mega 5.8 е обявен за такъв поради своя 5.8-инчов TFT капацитивен сензорен екран, с резолюция от 540 x 960 пиксела. Телефонът се захранва от двуядрен 1.4 GHz процесор с 1.5 GB RAM. Samsung Galaxy Mega 6.3 е обявен за такъв поради своя 6.3 инчов TF
  • разлика между: Разлика между Nokia Lumia 720 и XOLO X1000

    Разлика между Nokia Lumia 720 и XOLO X1000

    Ключовата разлика: Nokia Lumia 720 е един от най-новите телефони, които са подобни на своя флагман Lumia 920. Lumia 720 идва с 1 GHz двуядрен Snapdragon S4 процесор с 512 MB RAM и 8 GB вътрешно пространство за съхранение, което може да бъде надградено до 64 GB. Телефонът се предлага с 6, 7 MP основна камера с оптика Carl Zeiss, автофокус и LED светкавица. Той също така разполага с 1.3 MP втора камера с рез
  • разлика между: Разлика между Хари Потър и Властелинът на пръстените

    Разлика между Хари Потър и Властелинът на пръстените

    Основна разлика: Хари Потър е написана от Дж. К. Роулинг и е публикувана за първи път през 1994 г. Властелинът на пръстените е по-стар и е публикуван през 1954 г. от JRR Tolkien. Освен това, Хари Потър има седем книги в поредицата си, докато Властелинът на пръстените има само три. Те също имат различни сюжети и истории. Хари Потър и Властелинът на пръстените са две популярни серии от книги, които също са придобили голяма слава и популярност. Въпреки това, съществуват редица текущ

Избор На Редактора

Разлика между Sonos и Apple TV

Ключова разлика : Sonos е електронна компания за аудио оборудване, която позволява онлайн стрийминг на музика чрез своята безжична HiFi музикална система. Apple TV е цифров медиен приемник, който предава всяко видеосъдържание, съхранено в компютъра, на широкоекранен телевизор. Apple TV е цифров медиен приемник, разработен и продаван от Apple Inc. Това е малък мрежов уред, предназначен за възпроизвеждане на цифрово съдържание от iTunes Store, Netflix, Hulu Plus, YouTube, Flickr, iCloud, ML