Разлика между йога и пилатес

Ключова разлика: Йога е форма на упражнение и медитация. Най-често се практикува в Индия и е известен с дисциплинирането на физически, умствени и духовни форми. Пилатес е по същество рутинна система за кондициониране на тялото. Тя се фокусира върху гъвкавостта на сградата, подобряването на мускулната сила и увеличаването на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба.

Йога е форма на упражнение и медитация. Най-често се практикува в Индия и е известен с дисциплинирането на физически, умствени и духовни форми. Тя се основава на Йога Сутри от Патанджали. Различни традиции на йога се срещат в индуизма, будизма, джайнизма и сикхизма. Ранните форми на медитативна йога датират от долината на река Инд през третото хилядолетие преди Христа, когато са открити печати, изобразяващи фигури в обща йога и медитационна поза. Съвременната йога стана популярна в средата на 19-ти век и е представена от Свами Вивекананда, който обикаля Европа и Съединените щати през 1890-те години. Най-често практикуваната йога в западните страни е хатха йога и нейните асани.

Йога най-често се свързва с медитация и „прана” или „живот”. Тя се стреми да балансира и отпусне тялото, включително да събере дъха с духа. Той се използва и за подобряване на гъвкавостта на човека и изграждане на сила. Ученията на Йога са групирани в три части: физически аспект, ментален аспект и духовен аспект. Докато физическият аспект се фокусира върху укрепването на тялото, умственият аспект се занимава с облекчаване на стреса и тревожността, заедно с насърчаване на позитивното мислене и самоприемането. Духовният аспект се занимава с превръщането му в едно с природата и свързването на тялото и духа като едно. В зависимост от нуждите на човека се използват различни асани на йога. Йога може да се използва за медитация, увеличаване на гъвкавостта или изгаряне на калории. Йога може също да помогне за борба с рака, шизофренията, астмата и сърдечните заболявания; също така повишава информираността, подобрява мускулно-скелетната и психичното здраве. Той може също да облекчи стреса, тревожността, депресията и да насърчи по-щастливи мисли. Трябва да се внимава и при извършване на асаните, така че да не се прекаляват и да причиняват наранявания.

В сравнение с Йога, Пилатес е сравнително нова форма на физическа фитнес система. Пилатес е разработен от Джоузеф Хубертус Пилатес. Джозеф Пилатес бил болезнено дете и страдал от астма, рахит и ревматична треска. Поради това той започва да изучава тялото, йога, кунг-фу и гимнастика, за да подобри здравето и издръжливостта си. В крайна сметка той развива своя собствен стил и техника на обучение, повлиян от техниките, които е изучавал.

Йозеф Пилатес първоначално наричал своята техника, "Contrology". Контрологията насърчава използването на ума, за да контролира мускулите. Тя се фокусира върху развитието на основните постурални мускули, които помагат за поддържане на баланса на човешкото тяло и осигуряване на подкрепа за гръбначния стълб. В крайна сметка, Contrology е преименуван Пилатес, в чест на неговия създател.

Пилатес е по същество рутинна система за кондициониране на тялото. Тя се фокусира върху гъвкавостта на сградата, подобряването на мускулната сила и увеличаването на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба. Техниката поставя акцент върху подреждането на гръбначния и тазовия организъм, дишането и развитието на силна сърцевина или център, както и подобряване на координацията и баланса. Освен това, пилатес подобрява мускулния тонус, балансира мускулатурата, поддържа правилната поза и учи да се движи с лекота и грация. Пилатес също така спомага за подобряване на баланса, стабилизирането и гъвкавостта на кръста. Той също така подпомага болките в долната част на гърба и дисфункцията на тазовото дъно.

Пилатес има различни нива от начинаещи до напреднали. Най-често се мисли в класове от инструктор, който има за цел да покаже на учениците правилните техники и пози. Това може да стане с помощта на различни машини и оборудване. Въпреки това, редица съчетания са дошли, които могат да бъдат направени само с упражнение мат.

Сравнение между йога и пилатес:

йога

пилатес

дефиниция

Древна практика от северната Индия, известна като път към едновременно физическо и психическо благосъстояние, която включва всичко - от физическа поза и здравословна диета до дихателни, релаксиращи и медитативни умения.

Разработена от Джозеф Пилатес рутина за организиране на тялото, за да се развият основни постурални мускули, които помагат да се поддържа балансът на човешкото тяло и осигурява подкрепа за гръбнака.

Страна на произход

Индия

Германия

с дата

Преди 5000 години

Началото на 20 век

Ползи

Помага за борбата с рака, шизофренията, астмата и сърдечните пациенти, повишава осведомеността, подобрява мускулно-скелетната и психичното здраве и намалява стреса

Изграждане на гъвкавост, подобряване на мускулната сила и повишаване на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба.

Акцент върху

Гъвкавост и здравина на сградата

Подравняване на гръбначния и тазовия организъм, дишането и развитието на силна сърцевина или център и подобряване на координацията и баланса.

Наранявания

Стрес по шията, раменете, гръбначния стълб, краката и коленете

Има малък риск от нараняване, но натоварва мускулите, което може да доведе до разкъсване на лигамента.

практика

Йога обикновено се практикува в група, която седи на йога мат с помощта на инструктор по йога

Основният пилатес може да се направи в група, която седи на йога мат с помощта на инструктор. Въпреки това напредналият пилатес обикновено се прави един-на-един с инструктор, в много малки групи.

Препоръчано

Свързани Статии

  • популярни сравнения: Разликата между Pong и Ping Pong

    Разликата между Pong и Ping Pong

    Ключова разлика: ' Pong' е игра на тенис на маса, която по-рано се играеше на машина с монети. Обикновено е инсталиран в ресторанти или барове. От друга страна, " Ping Pong" е друго име за тенис на маса, където двама или четирима играчи удариха лека претеглена топка и използват ракета за тенис на маса. Понг и пинг-понг, и двете се отнасят до спорта, който е тенис на маса. Но, понг е видео игра на тенис на маса, където само един човек може да играе и пинг-понг е тенис на маса, който се играе между двама или четирима играчи.
  • популярни сравнения: Разлика между сноуборд и сърфинг

    Разлика между сноуборд и сърфинг

    Основна разлика : Сноубордът се изпълнява от сноубордисти по снегоходни склонове, като се качва на сноуборда. Сърфирането е воден спорт, където сърфистът кара своя дъска за сърф над водните вълни. Сноубордът е актът за качване на сноуборда и карането му по снежен хълм или сняг. Този зимен спорт е абсолютно удоволствие да участвате. Сноубордът предлага, тр
  • популярни сравнения: Разлика между клас и структура в C ++

    Разлика между клас и структура в C ++

    Ключова разлика: C ++ е обектно ориентиран език, който се фокусира главно върху обекти. Клас в C ++ може да бъде дефиниран като колекция от свързани променливи и функции, капсулирани в една структура. Случаите от класа се наричат ​​обекти. Структура в C ++ може да бъде наричана потребителски дефиниран тип данни, притежаващ свои собствени операции. За раз
  • популярни сравнения: Разлика между инерцията и момента на инерцията

    Разлика между инерцията и момента на инерцията

    Ключова разлика: Инерцията може да бъде описана като свойство или тенденция на обект, който се противопоставя на всяка промяна в състоянието на движение. Моментът на инерция е измерването на съпротивлението на даден обект за промяна на неговото въртене. Инерцията може да бъде описана като свойство или тенденция на обект, който се противопоставя на всяка промяна в състоянието на движение. Така тялото остава в покой или продължава своето движение, освен ако не д
  • популярни сравнения: Разлика между жените и жените

    Разлика между жените и жените

    Ключова разлика : И двете жени и жени се използват за позоваване на жени. Една жена е единичен термин, използван за описание на една (една) възрастна дама, докато жените са множествен термин, използван за описване на повече от една дама. Възрастна жена винаги е наричана "жена". Като има предвид, че повече от една възрастна жена винаги се нарича “жени”. Единичната "жена" най-вероятно се смесва с множеств
  • популярни сравнения: Разлика между PC игри и PS3 игри

    Разлика между PC игри и PS3 игри

    Основна разлика: компютърните игри са компютърни игри, които поддържат компютърна графика, а игри PS3 са игри на PlayStation, които се играят на специалните конзоли, разработени от Sony Computer Entertainment. PC игрите са обикновени игри, които се играят на компютрите. Тези игри използват компютърната графика за показване на игрите. Те се иг
  • популярни сравнения: Разлика между ангина и сърдечен удар

    Разлика между ангина и сърдечен удар

    Основна разлика : Ангина се появява, когато има ограничено или намалено кръвоснабдяване на сърцето. Сърдечен пристъп се появява, когато кръвоснабдяването на сърцето е напълно блокирано. Ангина и инфаркт са две различни сърдечни заболявания, но може да е трудно някой да ги раздели, тъй като те имат много сходни симптоми. Ангина се появява,
  • популярни сравнения: Разлика между CTC и Take Home Salary

    Разлика между CTC и Take Home Salary

    Основна разлика: CTC означава Cost to Company. КТК е общата сума на разходите, които работодателят изразходва за служител за една година. КТК включва заплатата на домакинството (нетна заплата) плюс всички и всички удръжки, както и всякакви други обезщетения, предоставени от компанията. CTC означава Cost to Company. По същество това включва капсулата на заплатата на служител. Въпреки това, той е много повече от традиционната заплата. КТК е общата сума на разходите, които работодателят изразходва за слу
  • популярни сравнения: Разлика между Дистрибутор и Стокист

    Разлика между Дистрибутор и Стокист

    Ключова разлика: Дистрибуторът и Стокистът разпространяват стоките, но дистрибуторът разпределя стоките без никакво планиране, докато търговецът разпределя стоките с план. Дистрибуторът основно разпределя стоките в насипно състояние на съответните страни, които се състоят от търговци на дребно и доставчици. Доставкат

Избор На Редактора

Разлика между FPO и IPO

Ключова разлика: IPO, известна също като Първоначално публично предлагане, е начин за набиране на средства чрез изброяване на компанията на пазара на акции. FPO са акции, които се издават след като дружеството вече е регистрирано на фондовата борса и е преминало през издаване на IPO. За да се установи или управлява една компания, тя изисква средства. Дори компаниите, които са установени, все още се нуждаят от пари, за да продължат с текущия си процес. Най-удобният начин за привличане на капитал на една