Разлика между йога и пилатес

Ключова разлика: Йога е форма на упражнение и медитация. Най-често се практикува в Индия и е известен с дисциплинирането на физически, умствени и духовни форми. Пилатес е по същество рутинна система за кондициониране на тялото. Тя се фокусира върху гъвкавостта на сградата, подобряването на мускулната сила и увеличаването на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба.

Йога е форма на упражнение и медитация. Най-често се практикува в Индия и е известен с дисциплинирането на физически, умствени и духовни форми. Тя се основава на Йога Сутри от Патанджали. Различни традиции на йога се срещат в индуизма, будизма, джайнизма и сикхизма. Ранните форми на медитативна йога датират от долината на река Инд през третото хилядолетие преди Христа, когато са открити печати, изобразяващи фигури в обща йога и медитационна поза. Съвременната йога стана популярна в средата на 19-ти век и е представена от Свами Вивекананда, който обикаля Европа и Съединените щати през 1890-те години. Най-често практикуваната йога в западните страни е хатха йога и нейните асани.

Йога най-често се свързва с медитация и „прана” или „живот”. Тя се стреми да балансира и отпусне тялото, включително да събере дъха с духа. Той се използва и за подобряване на гъвкавостта на човека и изграждане на сила. Ученията на Йога са групирани в три части: физически аспект, ментален аспект и духовен аспект. Докато физическият аспект се фокусира върху укрепването на тялото, умственият аспект се занимава с облекчаване на стреса и тревожността, заедно с насърчаване на позитивното мислене и самоприемането. Духовният аспект се занимава с превръщането му в едно с природата и свързването на тялото и духа като едно. В зависимост от нуждите на човека се използват различни асани на йога. Йога може да се използва за медитация, увеличаване на гъвкавостта или изгаряне на калории. Йога може също да помогне за борба с рака, шизофренията, астмата и сърдечните заболявания; също така повишава информираността, подобрява мускулно-скелетната и психичното здраве. Той може също да облекчи стреса, тревожността, депресията и да насърчи по-щастливи мисли. Трябва да се внимава и при извършване на асаните, така че да не се прекаляват и да причиняват наранявания.

В сравнение с Йога, Пилатес е сравнително нова форма на физическа фитнес система. Пилатес е разработен от Джоузеф Хубертус Пилатес. Джозеф Пилатес бил болезнено дете и страдал от астма, рахит и ревматична треска. Поради това той започва да изучава тялото, йога, кунг-фу и гимнастика, за да подобри здравето и издръжливостта си. В крайна сметка той развива своя собствен стил и техника на обучение, повлиян от техниките, които е изучавал.

Йозеф Пилатес първоначално наричал своята техника, "Contrology". Контрологията насърчава използването на ума, за да контролира мускулите. Тя се фокусира върху развитието на основните постурални мускули, които помагат за поддържане на баланса на човешкото тяло и осигуряване на подкрепа за гръбначния стълб. В крайна сметка, Contrology е преименуван Пилатес, в чест на неговия създател.

Пилатес е по същество рутинна система за кондициониране на тялото. Тя се фокусира върху гъвкавостта на сградата, подобряването на мускулната сила и увеличаването на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба. Техниката поставя акцент върху подреждането на гръбначния и тазовия организъм, дишането и развитието на силна сърцевина или център, както и подобряване на координацията и баланса. Освен това, пилатес подобрява мускулния тонус, балансира мускулатурата, поддържа правилната поза и учи да се движи с лекота и грация. Пилатес също така спомага за подобряване на баланса, стабилизирането и гъвкавостта на кръста. Той също така подпомага болките в долната част на гърба и дисфункцията на тазовото дъно.

Пилатес има различни нива от начинаещи до напреднали. Най-често се мисли в класове от инструктор, който има за цел да покаже на учениците правилните техники и пози. Това може да стане с помощта на различни машини и оборудване. Въпреки това, редица съчетания са дошли, които могат да бъдат направени само с упражнение мат.

Сравнение между йога и пилатес:

йога

пилатес

дефиниция

Древна практика от северната Индия, известна като път към едновременно физическо и психическо благосъстояние, която включва всичко - от физическа поза и здравословна диета до дихателни, релаксиращи и медитативни умения.

Разработена от Джозеф Пилатес рутина за организиране на тялото, за да се развият основни постурални мускули, които помагат да се поддържа балансът на човешкото тяло и осигурява подкрепа за гръбнака.

Страна на произход

Индия

Германия

с дата

Преди 5000 години

Началото на 20 век

Ползи

Помага за борбата с рака, шизофренията, астмата и сърдечните пациенти, повишава осведомеността, подобрява мускулно-скелетната и психичното здраве и намалява стреса

Изграждане на гъвкавост, подобряване на мускулната сила и повишаване на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба.

Акцент върху

Гъвкавост и здравина на сградата

Подравняване на гръбначния и тазовия организъм, дишането и развитието на силна сърцевина или център и подобряване на координацията и баланса.

Наранявания

Стрес по шията, раменете, гръбначния стълб, краката и коленете

Има малък риск от нараняване, но натоварва мускулите, което може да доведе до разкъсване на лигамента.

практика

Йога обикновено се практикува в група, която седи на йога мат с помощта на инструктор по йога

Основният пилатес може да се направи в група, която седи на йога мат с помощта на инструктор. Въпреки това напредналият пилатес обикновено се прави един-на-един с инструктор, в много малки групи.

Препоръчано

Свързани Статии

  • популярни сравнения: Разлика между мъглявината и Protostar

    Разлика между мъглявината и Protostar

    Ключова разлика: Мъглявината е облак в дълбоко пространство, състоящ се от газ или мръсотия / прах (напр. Облак, образуван след експлозия на звезда). Преди последната последователност звездата има голямо количество облаци водород, хелий и прах, което е известно като протозазор. Мъглявината е облак в дълбоко пространство, състоящ се от газ или мръсотия / прах. Думата Мъглявина е извлечена от латинската дума, която означава „облак“. Мъглявината се нарича също мъглявина. Облаците прах и газ се наричат ​
  • популярни сравнения: Разлика между Hyundai i10 и Grand i10

    Разлика между Hyundai i10 и Grand i10

    Ключова разлика: i10 и Grand i10 са автомобили от Hyundai Motor Company. Grand i10 е наследник на i10. Hyundai i10 е хечбек автомобил, създаден за градското шофиране и стартиран през октомври 2007 г. i10 се предлага в пет варианта на двигателя; iRDE 1.1, i10 Kappa 1.2, i10 Diesel, i10 Electric и последна
  • популярни сравнения: Разлика между Select и Elect

    Разлика между Select и Elect

    Ключова разлика: Изберете и избирайте често се използват взаимозаменяемо, отнасящи се до акта, за да изберете или изберете от избора или опции. Избраните обаче са конкретно свързани с подбора, който се извършва въз основа на гласуване. Изборът и избирането често са объркани и може да се окаже трудно да се реши кой ще бъде използван в едно изречение. И двамата обикновено са синоними, освен в един сценарий. Ако дадено лице е и
  • популярни сравнения: Разлика между всекидневната и трапезарията

    Разлика между всекидневната и трапезарията

    Ключова разлика: В днешния контекст и дневната, и дневната се отнасят до стая в жилищна сграда, която се използва за отдих, общуване и забавление на гостите. Въпреки това, терминът хол е измислен през 19-ти век и се счита за разширение на терминална зала, която е съществувала през 16-ти век. Къщата предоставя не само подслон на хората, които живеят в нея, но и отразява начина на живот на човека. Къщите са многобройни и могат да съдържат произволен брой стаи. Стаите се използват за различни цели и по този начин се на
  • популярни сравнения: Разлика между управителя и сенатора

    Разлика между управителя и сенатора

    Ключова разлика: Губернаторът по същество е ръководител на държава. Той има същите правомощия като президента или министър-председателя в по-малък мащаб. Сенатор е член на Сената. Работата на сенатора е да представлява гражданите на своята държава и техните нужди и желания на национално ниво. И двете се срещат често в Съедине
  • популярни сравнения: Разлика между инерцията и момента на инерцията

    Разлика между инерцията и момента на инерцията

    Ключова разлика: Инерцията може да бъде описана като свойство или тенденция на обект, който се противопоставя на всяка промяна в състоянието на движение. Моментът на инерция е измерването на съпротивлението на даден обект за промяна на неговото въртене. Инерцията може да бъде описана като свойство или тенденция на обект, който се противопоставя на всяка промяна в състоянието на движение. Така тялото остава в покой или продължава своето движение, освен ако не д
  • популярни сравнения: Разлика между NEFT и ECS

    Разлика между NEFT и ECS

    Ключова разлика: "NEFT" означава Национален електронен трансфер на средства. „НЕФТ“ е свързана с електронна система за прехвърляне на средства, в която транзакциите се уреждат в партиди по време на конкретни срокове. „ECS“ означава „Електронна клирингова услуга“. Това е начин на електронно прехвърляне на средства, при който насипни трансфери се извършват от една сметка към друга. Масовото п
  • популярни сравнения: Разлика между мотивация и насърчаване

    Разлика между мотивация и насърчаване

    Ключова разлика: Мотивацията е свързана с вдъхновение, което увеличава желанието за работа. Насърчаването е убеждението да се направи или да продължи нещо. Двете действия, които могат да бъдат получени или дадени, са мотивация и насърчение. Наградата играе много важна роля и в двете действия. Той помага на човек да постигне целите си и да има положителен резултат. Човек може лесно да насърчи и мотивира себе си, но получаването на насъ
  • популярни сравнения: Разлика между уеб хостинг и уеб публикуване

    Разлика между уеб хостинг и уеб публикуване

    Ключова разлика: Уеб хостинг се отнася до услуга, която е свързана с интернет хостинг. Фирмите, които предлагат тази услуга, предоставят на своите сървърни компютри да съхраняват уеб сайтовете. Уеб публикуването се отнася до процеса, в който съдържанието е публикувано в интернет. Той просто се отнася до разположението на уеб страници в достъпно за по

Избор На Редактора

Разлика между Lbs и Pounds

Ключова разлика: Паунда и Lbs са едно и също нещо, което има същото значение, просто е написано по различен начин; докато Pounds е единица за измерване, 'lbs'. е съкращението и официалното понятие, използвано за обозначаване на паунда. Паунда и Lbs са едно и също; докато Pounds е единица за измерване, 'lbs'. е съкращението и официалното понятие, използвано за обозначаване на паунда. Pound е единица з