Разлика между йога и пилатес

Ключова разлика: Йога е форма на упражнение и медитация. Най-често се практикува в Индия и е известен с дисциплинирането на физически, умствени и духовни форми. Пилатес е по същество рутинна система за кондициониране на тялото. Тя се фокусира върху гъвкавостта на сградата, подобряването на мускулната сила и увеличаването на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба.

Йога е форма на упражнение и медитация. Най-често се практикува в Индия и е известен с дисциплинирането на физически, умствени и духовни форми. Тя се основава на Йога Сутри от Патанджали. Различни традиции на йога се срещат в индуизма, будизма, джайнизма и сикхизма. Ранните форми на медитативна йога датират от долината на река Инд през третото хилядолетие преди Христа, когато са открити печати, изобразяващи фигури в обща йога и медитационна поза. Съвременната йога стана популярна в средата на 19-ти век и е представена от Свами Вивекананда, който обикаля Европа и Съединените щати през 1890-те години. Най-често практикуваната йога в западните страни е хатха йога и нейните асани.

Йога най-често се свързва с медитация и „прана” или „живот”. Тя се стреми да балансира и отпусне тялото, включително да събере дъха с духа. Той се използва и за подобряване на гъвкавостта на човека и изграждане на сила. Ученията на Йога са групирани в три части: физически аспект, ментален аспект и духовен аспект. Докато физическият аспект се фокусира върху укрепването на тялото, умственият аспект се занимава с облекчаване на стреса и тревожността, заедно с насърчаване на позитивното мислене и самоприемането. Духовният аспект се занимава с превръщането му в едно с природата и свързването на тялото и духа като едно. В зависимост от нуждите на човека се използват различни асани на йога. Йога може да се използва за медитация, увеличаване на гъвкавостта или изгаряне на калории. Йога може също да помогне за борба с рака, шизофренията, астмата и сърдечните заболявания; също така повишава информираността, подобрява мускулно-скелетната и психичното здраве. Той може също да облекчи стреса, тревожността, депресията и да насърчи по-щастливи мисли. Трябва да се внимава и при извършване на асаните, така че да не се прекаляват и да причиняват наранявания.

В сравнение с Йога, Пилатес е сравнително нова форма на физическа фитнес система. Пилатес е разработен от Джоузеф Хубертус Пилатес. Джозеф Пилатес бил болезнено дете и страдал от астма, рахит и ревматична треска. Поради това той започва да изучава тялото, йога, кунг-фу и гимнастика, за да подобри здравето и издръжливостта си. В крайна сметка той развива своя собствен стил и техника на обучение, повлиян от техниките, които е изучавал.

Йозеф Пилатес първоначално наричал своята техника, "Contrology". Контрологията насърчава използването на ума, за да контролира мускулите. Тя се фокусира върху развитието на основните постурални мускули, които помагат за поддържане на баланса на човешкото тяло и осигуряване на подкрепа за гръбначния стълб. В крайна сметка, Contrology е преименуван Пилатес, в чест на неговия създател.

Пилатес е по същество рутинна система за кондициониране на тялото. Тя се фокусира върху гъвкавостта на сградата, подобряването на мускулната сила и увеличаването на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба. Техниката поставя акцент върху подреждането на гръбначния и тазовия организъм, дишането и развитието на силна сърцевина или център, както и подобряване на координацията и баланса. Освен това, пилатес подобрява мускулния тонус, балансира мускулатурата, поддържа правилната поза и учи да се движи с лекота и грация. Пилатес също така спомага за подобряване на баланса, стабилизирането и гъвкавостта на кръста. Той също така подпомага болките в долната част на гърба и дисфункцията на тазовото дъно.

Пилатес има различни нива от начинаещи до напреднали. Най-често се мисли в класове от инструктор, който има за цел да покаже на учениците правилните техники и пози. Това може да стане с помощта на различни машини и оборудване. Въпреки това, редица съчетания са дошли, които могат да бъдат направени само с упражнение мат.

Сравнение между йога и пилатес:

йога

пилатес

дефиниция

Древна практика от северната Индия, известна като път към едновременно физическо и психическо благосъстояние, която включва всичко - от физическа поза и здравословна диета до дихателни, релаксиращи и медитативни умения.

Разработена от Джозеф Пилатес рутина за организиране на тялото, за да се развият основни постурални мускули, които помагат да се поддържа балансът на човешкото тяло и осигурява подкрепа за гръбнака.

Страна на произход

Индия

Германия

с дата

Преди 5000 години

Началото на 20 век

Ползи

Помага за борбата с рака, шизофренията, астмата и сърдечните пациенти, повишава осведомеността, подобрява мускулно-скелетната и психичното здраве и намалява стреса

Изграждане на гъвкавост, подобряване на мускулната сила и повишаване на издръжливостта в краката, корема, ръцете, бедрата и гърба.

Акцент върху

Гъвкавост и здравина на сградата

Подравняване на гръбначния и тазовия организъм, дишането и развитието на силна сърцевина или център и подобряване на координацията и баланса.

Наранявания

Стрес по шията, раменете, гръбначния стълб, краката и коленете

Има малък риск от нараняване, но натоварва мускулите, което може да доведе до разкъсване на лигамента.

практика

Йога обикновено се практикува в група, която седи на йога мат с помощта на инструктор по йога

Основният пилатес може да се направи в група, която седи на йога мат с помощта на инструктор. Въпреки това напредналият пилатес обикновено се прави един-на-един с инструктор, в много малки групи.

Препоръчано

Свързани Статии

  • популярни сравнения: Разлика между ароматните масла и етеричните масла

    Разлика между ароматните масла и етеричните масла

    Основна разлика : Основната разлика между двете масла се основава на техния метод на приготвяне, компоненти, приложения и източник. Също така, ароматното масло е синтетичен продукт, докато етеричното масло е естествен продукт. Често се знае, че хората объркват термините „етерични масла“ и „ароматни масла“ и се използват като взаимозаменяеми. Въпреки, че и двете масла, понякога се използват за подобни цели, те
  • популярни сравнения: Разлика между Тигър и Пантера

    Разлика между Тигър и Пантера

    Ключова разлика: Тигри или Panthera tigris е коте от семейството на Felidae. Тигрите имат голямо мускулно тяло с мощни предни крайници, които се използват за лов и катерене. Цветът на кожата на тигрите варира между нюанси на жълто, оранжево и кафяво; с бели около стомаха и черни ивици по гърба. Пантера или Pantera е род в семейството на Felidae, който се състои от тигър, лъв, ягуар и леопард като вид. Макар че името Пантер се отнася за всички членове на гения, то най-често се приписва на Черната пантера, ко
  • популярни сравнения: Разлика между флаш дискове и външни твърди дискове

    Разлика между флаш дискове и външни твърди дискове

    Ключова разлика: флаш-паметта с универсална серийна шина (USB) е портативно устройство с флаш-памет. Тя включва печатна схема, флаш чип и USB конектор. Тези компоненти са защитени от твърда пластмаса, метал или гума. Външен твърд диск или преносим твърд диск работи по същия начин като вътрешния твърд диск, с изключение на това, че те са преносими. Твърдият диск е енергонезависимо м
  • популярни сравнения: Разлика между XML и JSON

    Разлика между XML и JSON

    Ключова разлика: XML означава Extensible Markup Language. Тя може да се разглежда като опростена версия на стандартния обобщен език за маркиране. Това е текстов език за маркиране и стандарт за консорциум World Wide Web, който позволява да създавате свои собствени етикети. JSON означава JavaScript Object Notation. Това е лек отворен стандарт за обмен на данни. Той е проектиран за четливи за човека данни. Числа, булева, низове, нула, масив, обекти и т.н. мо
  • популярни сравнения: Разлика между MPEG и MP3

    Разлика между MPEG и MP3

    Основна разлика: MPEG означава Moving Picture Experts Group. Това е работна група от експерти, създадена през 1988 г. от ISO и IEC. Целта на MPEG е да постави стандарти за аудио и видео компресия и предаване. MP3 е кратък за MPEG-1 Audio Layer 3. Това е патентован формат на кодиране за цифрово аудио. MPEG означава "Експертна
  • популярни сравнения: Разлика между най-доброто и най-доброто от късмет

    Разлика между най-доброто и най-доброто от късмет

    Ключова разлика: „Най-доброто“ и „най-доброто от късмет“ са фразите, които се използват за представяне на добре пожелания. Желанията за „късмет“ са в полза на късмета, докато „най-доброто“ се отнася до желанието най-доброто от всички неща да се случи на засегнатото лице. Често сме чували фрази като „Всички най-добри” и „най-добри късмет” от нашите доброжелатели. Честа тенденция е да се каже „късмет“ на приятелите си преди изпитите. По същия начин, „най-доброто“ може да се използва и в подобни си
  • популярни сравнения: Разлика между търговското име и името на фирмата

    Разлика между търговското име и името на фирмата

    Ключова разлика: Името на фирмата е име, свързано с организация, работеща за постигане на печалби в областта на търговските дейности, свързани с бизнеса. От друга страна, търговска марка е име, предоставено от компанията на своите продукти и услуги, за да ги разграничи от другите компании. Различни марки също могат да принадлежат на една компания. Името на фирмата просто се отнася до името, с което дадена компания е призната на търговски пазар. Това е регистрирано име на организацията. Тези организации са известни като к
  • популярни сравнения: Разлика между стипендия и стипендия

    Разлика между стипендия и стипендия

    Ключова разлика: Стипендията е финансова помощ, отпускана на студентите, за да им помогне да платят за образованието си. Обикновено това се отнася за безвъзмездни средства в подкрепа на бакалавърското образование, докато стипендията може да се определи като пари, изплатени на стажанти или чираци като парична помощ. Стипендията е финансова безвъзмездна помощ, отпускана на студентите, за да им помогне да платят за образованието си. Това обикновено се отнася до безвъзмездна помощ в подкрепа на бакалавърското образование. Стипендията не е непременно месечен доход. Той осигуряв
  • популярни сравнения: Разлика между Instagram и Flickr

    Разлика между Instagram и Flickr

    Ключова разлика: Instagram е безплатно приложение за споделяне на снимки за iPhone, iPod touch, iPad и Android. Тя е разработена от Кевин Систром и Майк Кригер. През април 2012 г. Instagram бе придобит от Facebook. Flickr е друга популярна онлайн програма за управление и споделяне на снимки. Създадена е от Лудикорп през 2004 год

Избор На Редактора

Разлика между PDF и DOC

Ключова разлика: PDF файловете са отворен формат за обмен на документи, който се използва за представяне на документи по начин, свободен от приложния софтуер или операционната система. Документи или DOC е разширение за имена на документи за думи, често в двоичен файлов формат на Microsoft Word и е широко приет документ за текстообра