Разлика между ходене и бягане да отслабвам

Ключова разлика: ходене и бягане са два различни метода за отслабване. Ако някой иска да отслабне по-бързо, тичането е по-добър вариант от ходенето.

Упражнението не само е полезно за намаляване на теглото, но и за поддържане на по-здравословен начин на живот. В допълнение към загубата на тегло, упражненията също могат да подобрят настроението, да повишат енергийното ниво и т.н. Упражнението е добър начин да поддържате форма и здраве, както и да запазите много заболявания. Въпреки това, за много хора възникват въпроси, ако ходенето или бягането помага да се намали теглото.

Ходенето и бягането са два различни метода за отслабване. Докато някои диетолози предполагат, че ходенето може да доведе до изгаряне на повече калории, действителните изследвания твърдят, че действително изгарянето изгаря повече калории. Следователно, ако човек иска да отслабне по-бързо, тичането е по-добър вариант от ходенето.

Изпълнението обаче не е единствената опция. Ходенето винаги е добро начало за упражнения и дори има много ползи. Човек не винаги има издръжливост да тече за известно време, те също могат да започнат с ходене и добавяне на повече скорост, както може да се изгради способността.

Както бягането, така и ходенето имат предимства като загуба на тегло, подобряват съня ви, повишават настроението ви, повишават нивото на енергия, намаляват кръвното налягане и нивата на холестерола и намаляват риска от рак, диабет и сърдечни заболявания.

Въпреки това, Running е много по-висок от гледна точка на риска, тъй като може да доведе до травма. Стресът, добавен от бягането, увеличава риска от наранявания като коляно на бегач, щамове на осакатяване и разцепване на пищяла. Следователно, ходенето е много по-безопасно, когато става въпрос за упражнения. Може да се намери и решение между ходене и бягане - джогинг.

Сравнение между ходене и бягане до загуба на тегло:

Ходене да отслабвам

Работещи за отслабване

Вид упражнение

аеробика

аеробика

Калориите изгарят за 30 минути

187 калории

365 калории

Риск от нараняване

Нисък риск от нараняване

По-висок риск от нараняване

въздействие

Ниска активност на въздействие

Висока активност на въздействие

Ползи

загуба на тегло, подобряване на съня, повишаване на настроението, повишаване на енергийното ниво, понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерол и намаляване на риска от рак, диабет и сърдечни заболявания

загуба на тегло, подобряване на съня, повишаване на настроението, повишаване на енергийното ниво, понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерол и намаляване на риска от рак, диабет и сърдечни заболявания

апетит

Висока регулация на хормоните на апетита

Ниска регулация на хормоните на апетита

С любезност на изображението: 365days365plays.com, colpts.com

Препоръчано

Свързани Статии

  • разлика между: Разлика между ASP и DSP

    Разлика между ASP и DSP

    Ключова разлика: ASP означава аналогова обработка на сигнала. Аналоговата обработка на сигнала е основно всяка обработка на сигнали, която се извършва на аналогови сигнали чрез аналогови средства. DSP, от друга страна, е цифрова обработка на сигнала. Това е всъщност всяка обработка на сигнала, която се извършва на цифров сигнал или информационен сигнал. Тя
  • разлика между: Разлика между Adware и Spyware

    Разлика между Adware и Spyware

    Ключова разлика: Софтуерът, поддържан от рекламата или рекламата, е софтуерен пакет, който автоматично предава рекламата на компанията, която плаща, за да показва своите реклами. Spyware, верни на името си, е софтуер, който шпионира навици за пазаруване и сърфиране на потребителите. Безопасно е да се каже, че технологията н
  • разлика между: Разлика между Asus PadFone Infinity и Blackberry Z10

    Разлика между Asus PadFone Infinity и Blackberry Z10

    Ключовата разлика: Интелигентният смартфон Asus Padfone е плътен 5-инчов Full HD 1920x1080, Super IPS + с капацитивен Multi touch панел и осигурява приблизително 441 ppi плътност. Устройството е бар телефон, с извити ъгли, което му придава подобен вид на "iPhone" и "HTC One". Asus Padfone Infinity Dock е 10-инчовата таблетна обвивка, която позволява на потребителите да поставят телефона си в таблета, като го плъзгат в плътен слот
  • разлика между: Разлика между война и битка

    Разлика между война и битка

    Ключова разлика: Битката е борба между две или повече въоръжени сили. По-често това е физическо редуване между две или повече армии. Войната е по-скоро стратегическа кавга между две или повече субекти, като страни, нации и т.н. Битките са между войници, а войната е между държави или нации. Битките могат да бъдат спечелени и загубени, но това не може да определи края на войната. Битките обикновено са кра
  • разлика между: Разлика между Endotherm и Homeotherm

    Разлика между Endotherm и Homeotherm

    Ключова разлика: Ендотерма е организъм, който поддържа телесната си температура в благоприятна степен без помощта на външна околна топлина. Ендотермите правят това, като използват или освобождават топлината, отделена от вътрешните процеси. Хомеотермът всъщност върви ръка за ръка с ендотерми, тъй като хомеотермията е процес на терморегулация, който се използва за поддържане на стабилна вътрешна телесна температура независимо от външно вли
  • разлика между: Разлика между базар и битпазар

    Разлика между базар и битпазар

    Ключова разлика: Терминът „базар“ може да означава много различни неща в зависимост от страната, в която е била използвана. Когато се използва в страните от Близкия изток или Азия, думата се отнася до отворен пазар, който продава различни стоки, включително храни, подправки, предмети от бита и т.н. В западните страни, като САЩ, терминът се използва за се отнасят до бълха пазар, който продава много различни стоки в продажба. Бълха пазар е голям пазар на открито, където хората идват да купуват и продават разнообразни стоки. Тези стоки с
  • разлика между: Разлика между Тамари и Соев сос

    Разлика между Тамари и Соев сос

    Ключова разлика: Соевият сос е популярна подправка и сос, който се смята за основна в източната и югоизточната кухня на Азия. Соевият сос е направен от соеви зърна. Тамари е вид тъмен соев сос, който произхожда от Япония. Той съдържа малко или никаква пшеница, следователно е безглутенова алтернатива на редовния соев сос. Соевият сос е популярна подправка и сос, който се смята за основна в източн
  • разлика между: Разлика между HTC First и Sony Xperia T

    Разлика между HTC First и Sony Xperia T

    Основна разлика: HTC First е първият телефон, който ще бъде пуснат на работа в потребителския интерфейс на Facebook Home. Телефонът ще се захранва от Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1.4 GHz Dual-Core Krait и 1 GB RAM. Sony Xperia T е модел от Sony, който беше пуснат през август 2012 г. Това беше един от първите няколко
  • разлика между: Разлика между CAST и CONVERT

    Разлика между CAST и CONVERT

    Ключова разлика: CAST и CONVERT са две функции, които са част от SQL сървъра. И двете функции позволяват на потребителя да преобразува израз от един формат в друг. CAST и CONVERT са две функции, които са част от SQL сървъра, който е система за управление на релационни бази данни (RDBMS). Съществуват различни видове RDBMS, които се предлагат от много различни компании, включително Microsoft, Sybase, MySQL и др. Тези две функции са част от Microsoft SQL сървъра и играят роля в конв

Избор На Редактора

Разлика между златната рибка и кои

Ключова разлика : златни рибки и кои са риби, които принадлежат към семейството Cyprinidae. Кои е вид шаран, който има отделни щанги на устната си, докато златните рибки са вид шаран, който не съдържа щанги. Както златни рибки, така и кои са популярни декоративни риби, принадлежащи към семейство Cyprinidae. Тези риби имат повече прилики, отколкото различия. В