Ключова разлика: Стресът произтича от ежедневните ни взаимодействия със света. Депресията е промяна в настроението, причинена от биохимичен дисбаланс.
Всички хора трябва да се справят със стреса и депресията в живота си в един или друг момент. Ключът е да се разбере разликата между тях и да се разбере с тях съответно. По принцип стресът е напрежение, което идва от ежедневните ни взаимодействия със света. От друга страна, депресията е промяна в настроението поради биохимичен дисбаланс.
Стресът се проявява във физически, умствен или емоционален отговор на проблемите в нашето ежедневие, като натиск по време на работа, семейни проблеми, трафик, интервю, изпит, конфронтация и т.н. в живота. За да се справим с тези ситуации, нашето тяло е снабдено с реакция „борба или полет”. Това е физиологична реакция, която дава на тялото енергията, от която се нуждае, за да се справи със стресовата ситуация.
Когато сме изправени пред една от тези ситуации, тялото ни автоматично увеличава сърдечната честота, както и кръвоснабдяването на сърцето и мозъка. Това прави повече глюкоза достъпна за бърза енергия, а дишането става по-бързо. Тези реакции са причинени от хормони в тялото, които се връщат към нормалното, след като стресовият фактор изчезне. Тези отговори са добри за нас в малки количества, тъй като ни дават сили да се справим със стресовите ситуации. Въпреки това, ако стресът остава за дълго време, или ако човек е в стресови ситуации по-често от нормалното, тези хормони остават нагоре и могат да причинят проблеми в тялото, като отслабена имунна система и сърдечни заболявания.
От друга страна, депресията се определя като състояние на ниско настроение и отвращение към активност. Това обикновено се причинява от биохимичен дисбаланс в мозъка, който затруднява способността на нервните клетки да общуват помежду си. Тези клетки общуват с химикали, наречени невротрансмитери, някои от които спомагат за поддържане на настроението. Ако има дефицит в тези химикали, човек може да изпита депресия.
Обикновено човек би се чувствал слаб или синьо за известно време, докато мозъкът коригира дисбаланса. Въпреки това, ако дисбалансът продължи, депресията може да се влоши. Може би дори трябва да вземете лекарства, за да коригирате дисбаланса. Симптомите на депресия включват ниска енергия, загуба на интерес към нормални дейности, промяна в апетита, повишаване на теглото или загуба на тегло, прекоменен сън, безсъние и способност за концентрация. Продължителният стрес също може да доведе до депресия. Депресията може да има някои тежки последици, като въздействие върху личните взаимоотношения, изпълнението на работата и може да причини физическо влошаване поради липса на грижи. Човек с депресия обикновено се чувства изключително самотен, песимистичен и може дори да помисли за самоубийство.