Ключова разлика: Джогингът е вид аеробна дейност. Обикновено се дефинира като ниска интензивност или ниска активност. Тичането също е аеробна дейност, но е с по-висока интензивност, отколкото в сравнение с джогинга. Спринтът работи с възможно най-бърза скорост на кратко разстояние. По този начин тя има тенденция да бъде най-високата в контекста на интензивността. И трите имат своите предимства. Като цяло джогингът и спринтът се считат само за два различни стила на работа. Понякога тичането и джогингът също могат да се използват взаимозаменяемо.
С прости думи, джогингът работи бавно. Също така е известен като лек аеробен ход. Това е ефективна дейност, когато човек трябва да изгаря калории за по-дълъг период от време. Темпото или състоянието остават стабилни в джогинг, което означава, че най-вече джогърът работи с еднакво темпо през цялото упражнение.
Работата се определя основно от по-бързи темпове от джогинг. Поради тази фина разлика, мускулите се активират по различен начин в джогинг и бягане. Тя изисква повече усилия, отколкото просто джогинг. За изгаряне на калории, движението се счита за по-добро от джогинг. При бягане краката често се допират до земята, отколкото в сравнение с джогинга.
По този начин, основно на базата на разликата в темпото на бягане, бягане и спринт са диференцирани. Джогингът с най-ниските темпове има тенденция да показва резултати за определен период от време. Спринтът е известен с незабавни резултати. Работещите са по-добри калорични горелки, отколкото в сравнение с джогинг.
Сравнение между джогинг, бягане и спринт:
бягане за здраве | Работещи | спринт | |
дефиниция | Джогингът е с ниска интензивност, но дълготраен тип аеробна активност. | Изпълнението е средно интензивен тип аеробна активност. | Спринтът работи на най-добрата възможна скорост на кратко разстояние. Също така е аеробна дейност, но с най-висока интензивност в сравнение с джогинг и бягане. |
Предимства |
|
|
|
Предпочитано време | Обикновено се препоръчва да се прави рано сутрин | Обикновено се препоръчва за вечер или сутрин. Тя може да се направи и по време на фитнес сесия. | Като цяло, спринтът се препоръчва рано сутрин. |