Разлика между джогинг, бягане и спринт

Ключова разлика: Джогингът е вид аеробна дейност. Обикновено се дефинира като ниска интензивност или ниска активност. Тичането също е аеробна дейност, но е с по-висока интензивност, отколкото в сравнение с джогинга. Спринтът работи с възможно най-бърза скорост на кратко разстояние. По този начин тя има тенденция да бъде най-високата в контекста на интензивността. И трите имат своите предимства. Като цяло джогингът и спринтът се считат само за два различни стила на работа. Понякога тичането и джогингът също могат да се използват взаимозаменяемо.

Бягане, бягане и спринт са свързани помежду си. Въпреки това между тях има малки различия и това е най-вече в контекста на темпото. Технически, джогингът се дефинира с темп от по-малко от 6 мили в час. От друга страна, движението е нещо по-бързо от джогинг. Няма конкретно дефинирани темпове за спринтиране, тъй като включва максимален темп, който може да бъде придобит от един. Спринтът в този смисъл също става член на бягането. Работата обаче не зависи от изминатото разстояние. Спринтът има връзка с фактора, покриващ разстоянието. Той се занимава само с къси разстояния.

С прости думи, джогингът работи бавно. Също така е известен като лек аеробен ход. Това е ефективна дейност, когато човек трябва да изгаря калории за по-дълъг период от време. Темпото или състоянието остават стабилни в джогинг, което означава, че най-вече джогърът работи с еднакво темпо през цялото упражнение.

Работата се определя основно от по-бързи темпове от джогинг. Поради тази фина разлика, мускулите се активират по различен начин в джогинг и бягане. Тя изисква повече усилия, отколкото просто джогинг. За изгаряне на калории, движението се счита за по-добро от джогинг. При бягане краката често се допират до земята, отколкото в сравнение с джогинга.

Спринтът тече с голяма интензивност, но на кратко разстояние. Резултатите от спринта са бързи. Повишава метаболизма. Основното предимство на спринтоването е, че той действа срещу мазнините, но не и срещу чистата мускулна маса.

По този начин, основно на базата на разликата в темпото на бягане, бягане и спринт са диференцирани. Джогингът с най-ниските темпове има тенденция да показва резултати за определен период от време. Спринтът е известен с незабавни резултати. Работещите са по-добри калорични горелки, отколкото в сравнение с джогинг.

Сравнение между джогинг, бягане и спринт:

бягане за здраве

Работещи

спринт

дефиниция

Джогингът е с ниска интензивност, но дълготраен тип аеробна активност.

Изпълнението е средно интензивен тип аеробна активност.

Спринтът работи на най-добрата възможна скорост на кратко разстояние. Също така е аеробна дейност, но с най-висока интензивност в сравнение с джогинг и бягане.

Предимства

  • Тя не губи тялото в сравнение с бягане или спринт
  • Това е солидна опция за загуба на тегло
  • Той може също така да подобри холестерола с висока плътност (HDL)
  • Това е сърдечно-съдово упражнение
  • Помага при превенция на диабета
  • За натрупване на калории, движението се счита за по-добро от джогинг
  • Това е ефективна тренировка за сърдечни мускули
  • Редовното тичане също може да направи костите по-силни
  • Проучванията показват, че също така помага при сън през нощта и за по-дълго време
  • Това повишава метаболизма
  • Той насърчава чистата мускулна маса и костната плътност
  • Той атакува мастните клетки
  • Дава ви време за други дейности
  • Ускорението, разработено от спринтоването, е от полза за повечето спортове

Предпочитано време

Обикновено се препоръчва да се прави рано сутрин

Обикновено се препоръчва за вечер или сутрин. Тя може да се направи и по време на фитнес сесия.

Като цяло, спринтът се препоръчва рано сутрин.

Препоръчано

Свързани Статии

  • разлика между: Разлика между eMMC и SSD

    Разлика между eMMC и SSD

    Ключова разлика: eMMC означава Embedded MultiMediaCard, докато SSD означава Solid-state или Solid-state диск. Основната разлика между двете е, че eMMC е тип флаш памет, базиран на стандарта MMC, докато SSD е тип твърдо съхранение. eMMC и SSD са два различни вида памет. eMMC означава Embedded MMC, докато MMC означава MultiMediaCard. Това е тип стандартна ка
  • разлика между: Разлика между C и C #

    Разлика между C и C #

    Ключова разлика: C и C # са два различни езика за компютърно програмиране. C е първоначално разработена от Денис Ричи в AT&T Bell Labs между 1969 и 1973 година. C #, известен също като C sharp, е обектно-ориентиран език за програмиране. C # е език за програмиране с няколко парадигми. C # е базиран на езика за програмиране C. Първоначално той е разработен от Anders Hejlsberg за Microsoft за
  • разлика между: Разлика между супермаркет и магазин за хранителни стоки

    Разлика между супермаркет и магазин за хранителни стоки

    Ключова разлика: Супермаркетите са големи магазини за хранителни стоки на самообслужване, които предлагат на клиентите разнообразни храни и домакински консумативи. Стоката е организирана в организиран формат на пътеката, където всяка пътека е номерирана или обозначена и има само сходни стоки. Удобните
  • разлика между: Разлика между CD и DVD

    Разлика между CD и DVD

    Ключова разлика: CD-та и DVD-тата са сходни по състав и употреба, но DVD-тата предлагат повече капацитет за съхранение на данни в сравнение с CD-тата. CD-та също често се използват за аудио и програмни файлове, докато DVD-та се използват за видео и програмни файлове. Компактдисковете и DVD-та са станали обща технология в нашата дума днес и тези две думи често са станали синоним на компакт диск. Тези две думи обаче означават различни неща. CD-та и DVD-та са напр
  • разлика между: Разлика между DSP и рекламната мрежа

    Разлика между DSP и рекламната мрежа

    Основна разлика: DSP означава платформа от страна на търсенето. Това е странична платформа на купувача. Тя позволява на купувачите на дигитална реклама да управляват множество сметки за обмен на реклами и обмен на данни чрез един интерфейс. От друга страна, рекламните мрежи функционират по различен начин. Рекламната мрежа свързва рекламодателите с уебсайтове, които искат да приемат реклами. Той ефективно съответства на предлагането
  • разлика между: Разлика между ток и напрежение

    Разлика между ток и напрежение

    Ключова разлика: Токът е поток от електрони, които преминават през две напрежения в различни точки. Напрежението е електрическият потенциал между две различни точки. Ток и напрежение са важни понятия, когато става въпрос за електричество. Въпреки, че тези два са свързани помежду си и помагат на електри
  • разлика между: Разлика между работа и кариера

    Разлика между работа и кариера

    Ключова разлика: Работните места често са дейности, които се извършват в замяна на пари. Кариерата е нещо, което човек желае да има, въпреки че може да се направи и в замяна на пари. Почти всеки в живота си става въпрос за диференциране на работа от кариерата. Тази точка се смята за ключова точка в живота на човека, където
  • разлика между: Разлика между декриминализация и легализация

    Разлика между декриминализация и легализация

    Ключова разлика: Декриминализацията е процес, при който вече не се обмисля нещо като престъпление. Декриминализирането на нещо може да включва намаляване на наказателните санкции, а не пълното им отстраняване. Легализацията, от друга страна, е процесът на премахване на наказателните санкции от нещо. В повечето случаи това включва почти всички наказания. Термините „декриминализация
  • разлика между: Разлика между биполярно I и биполярно II

    Разлика между биполярно I и биполярно II

    Ключова разлика: Биполярното I е разстройство на настроението, което се характеризира с поне един маниен епизод или смесен епизод. Bipolar II е нарушение на настроението, което се характеризира с поне един хипоманичен епизод и един голям депресивен епизод. Биполярно I и биполярно II са две форми на биполярно разстройство. Хората често чуват за биполярно разстройство, но не много хора са наясно, че има две основни форми на това разстройство. Те често са об

Избор На Редактора

Разлика между RTGS и IMPS

Ключова разлика: „RTGS“ означава брутен сетълмент в реално време. Това е онлайн система, чрез която средствата могат да се прехвърлят от една институция в друга в реално време и на брутна основа. "IMPS" означава "Незабавна услуга за плащане". Това е междубанкова електронна и мигновена услуга за парични преводи, която може да се по