Разлика между джогинг, бягане и спринт

Ключова разлика: Джогингът е вид аеробна дейност. Обикновено се дефинира като ниска интензивност или ниска активност. Тичането също е аеробна дейност, но е с по-висока интензивност, отколкото в сравнение с джогинга. Спринтът работи с възможно най-бърза скорост на кратко разстояние. По този начин тя има тенденция да бъде най-високата в контекста на интензивността. И трите имат своите предимства. Като цяло джогингът и спринтът се считат само за два различни стила на работа. Понякога тичането и джогингът също могат да се използват взаимозаменяемо.

Бягане, бягане и спринт са свързани помежду си. Въпреки това между тях има малки различия и това е най-вече в контекста на темпото. Технически, джогингът се дефинира с темп от по-малко от 6 мили в час. От друга страна, движението е нещо по-бързо от джогинг. Няма конкретно дефинирани темпове за спринтиране, тъй като включва максимален темп, който може да бъде придобит от един. Спринтът в този смисъл също става член на бягането. Работата обаче не зависи от изминатото разстояние. Спринтът има връзка с фактора, покриващ разстоянието. Той се занимава само с къси разстояния.

С прости думи, джогингът работи бавно. Също така е известен като лек аеробен ход. Това е ефективна дейност, когато човек трябва да изгаря калории за по-дълъг период от време. Темпото или състоянието остават стабилни в джогинг, което означава, че най-вече джогърът работи с еднакво темпо през цялото упражнение.

Работата се определя основно от по-бързи темпове от джогинг. Поради тази фина разлика, мускулите се активират по различен начин в джогинг и бягане. Тя изисква повече усилия, отколкото просто джогинг. За изгаряне на калории, движението се счита за по-добро от джогинг. При бягане краката често се допират до земята, отколкото в сравнение с джогинга.

Спринтът тече с голяма интензивност, но на кратко разстояние. Резултатите от спринта са бързи. Повишава метаболизма. Основното предимство на спринтоването е, че той действа срещу мазнините, но не и срещу чистата мускулна маса.

По този начин, основно на базата на разликата в темпото на бягане, бягане и спринт са диференцирани. Джогингът с най-ниските темпове има тенденция да показва резултати за определен период от време. Спринтът е известен с незабавни резултати. Работещите са по-добри калорични горелки, отколкото в сравнение с джогинг.

Сравнение между джогинг, бягане и спринт:

бягане за здраве

Работещи

спринт

дефиниция

Джогингът е с ниска интензивност, но дълготраен тип аеробна активност.

Изпълнението е средно интензивен тип аеробна активност.

Спринтът работи на най-добрата възможна скорост на кратко разстояние. Също така е аеробна дейност, но с най-висока интензивност в сравнение с джогинг и бягане.

Предимства

  • Тя не губи тялото в сравнение с бягане или спринт
  • Това е солидна опция за загуба на тегло
  • Той може също така да подобри холестерола с висока плътност (HDL)
  • Това е сърдечно-съдово упражнение
  • Помага при превенция на диабета
  • За натрупване на калории, движението се счита за по-добро от джогинг
  • Това е ефективна тренировка за сърдечни мускули
  • Редовното тичане също може да направи костите по-силни
  • Проучванията показват, че също така помага при сън през нощта и за по-дълго време
  • Това повишава метаболизма
  • Той насърчава чистата мускулна маса и костната плътност
  • Той атакува мастните клетки
  • Дава ви време за други дейности
  • Ускорението, разработено от спринтоването, е от полза за повечето спортове

Предпочитано време

Обикновено се препоръчва да се прави рано сутрин

Обикновено се препоръчва за вечер или сутрин. Тя може да се направи и по време на фитнес сесия.

Като цяло, спринтът се препоръчва рано сутрин.

Препоръчано

Свързани Статии

  • разлика между: Разлика между акцент и диалект

    Разлика между акцент и диалект

    Ключова разлика: В лингвистиката акцентът зависи най-вече от произношението на конкретни думи или фрази. Акцент е начинът, по който различните хора произнасят думи различно един от друг. Диалектът е вариация в самия език, а не само в произношението. Диалектът е вид език, който се извлича от основен език. Акцент и диалект са две различни д
  • разлика между: Разлика между Звездна Пинакъл Pro и Sony Xperia P

    Разлика между Звездна Пинакъл Pro и Sony Xperia P

    Основна разлика: Spine Stellar Pinnacle Pro Mi-535 е средно-бюджетен четириядрен телефон със скорост 1.2 GHz. Тя работи с Android 4.2 Jelly Bean и се захранва от 1 GB RAM. Телефонът разполага с 8 MP камера с автофокус и LED светкавица. Телефонът също така разполага с 5 MP предна широкоъгълна допълнителна камера, също с автофокус. Sony Xperia P разполага с 4
  • разлика между: Разлика между график и история

    Разлика между график и история

    Ключова разлика: Историята е по същество поредица от събития с думи, базирани на някои истински или фиктивни инциденти. От друга страна, сюжет установява връзката между събитията от една история, като използва елемент на причина и следствие. Същата история може да се интерпретира чрез използване на различни графики. Много хора описват сюжета и историята по различни начини. Въпреки това изглежда, че има много различни понятия, свързани с
  • разлика между: Разлика между Asus FonePad и HP Slate 7

    Разлика между Asus FonePad и HP Slate 7

    Ключова разлика: Asus обяви пускането на най-новия phablet - Asus Fonepad. Fonepad е 7-инчов Android таблет, който позволява на потребителите да правят телефонни разговори, като поставят устройството на ухото си. В phablet спорт 7-инчов IPS LED подсветка сензорен екран, който позволява мултитъч възможност за до 10 души. Екранът има резолюция от 12
  • разлика между: Разлика между активен и активен

    Разлика между активен и активен

    Ключова разлика: Активното поведение означава, че те са ангажирани в някакъв вид действия. Проактивното поведение се отнася до поведение, което има за цел да действа преди възможно събитие, а не да реагира, след като събитието се е случило. Проактивните се отнасят до поемане на контрола и правене на нещата да се случват, вместо просто да чакате ситуация. Поведението е описано в три основни начина: активен, реактивен и проактивен. А
  • разлика между: Разлика между злото и дявола

    Разлика между злото и дявола

    Ключова разлика : Думата зло и дявол са почти взаимозаменяеми, много тясно свързани с тяхното значение и употреба. Ако опишете някого като зло, значи означава, че те са много нечестиви по природа и се радват да правят неща, които увреждат други хора. Докато дяволът означава лош или жесток човек. Дяволът е олицетворение на нечестието, докато злото е състояние на нечестие. Това прави ангелите или Бог обратното на дявола, докато доброто е антоним на
  • разлика между: Разлика между намръщване и гримаса

    Разлика между намръщване и гримаса

    Ключова разлика: Мръщенето е по-опростен израз, който повечето хора инстинктивно знаят. Тя включва в устните, които се обръщат надолу, и на браздяването на челото. Гримасата обикновено се характеризира като грозно изкривено изражение на лицето. Основните емоции, които той изразява, са отвращение или болка. Мразенето и гримасата са две различни изражения на лицето. Те са много сходни по природа, толкова много, че е много лесно да се обърка две
  • разлика между: Разлика между Слънце Знак, Луна Знак и Rising Регистрация

    Разлика между Слънце Знак, Луна Знак и Rising Регистрация

    Ключова разлика: Слънчевият знак е астрологическият знак, в който слънцето е в момента на раждането. Лунният знак е подобен на слънчевия знак; но вместо позицията на слънцето, тя взема под внимание местоположението на Луната. Нарастващият знак е астрологическият знак, който се издигаше по източния хоризонт в точното време на раждането. Астрологията е сложна област. Въпреки че има много хора, които не вярват
  • разлика между: Разлика между цитиране и цитиране

    Разлика между цитиране и цитиране

    Ключова разлика: А Цитат е повторение или възстановяване на нещо, което някой е казал или написал. Да се ​​цитира е да се отнася до конкретен предмет, думи или мисли на човек или публикация. Има една тънка разлика между „цитирам“ и „цитирам“. Цитат е повторение или възстановяване на нещо, което някой е казал или написал в миналото. Да се ​​ци

Избор На Редактора

Разлика между допълнението и приложението

Ключова разлика: Приложението е документ, който е приложен към края на изследователския проект или дисертация с цел укрепване на данните в документа. Приложението съдържа данни, които могат да подкрепят въпроса в проекта или тезата. Приложение и приложение са понятия, които се използват по време на изследователски проекти, дисертации, книги и правни документи. Поради селективното им използване, много хора не обръщат внима